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陆阿明

陆阿明

苏州大学体育学院院长,博士生导师,中国体育科学学会运动生物力学专业委员会委员。

运动对于健康有什么好处

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  运动队健康的好处第一可以增强心肺功能,运动器官和神经系统功能,第二可以改善心理状况,增加人际交往减轻调节压力。

  运动对于健康有什么好处

  陆阿明:这个我们从健康的三个方面去认识,我们通常讲的健康至少是包括了身体的,心理的和社会适应的这三个方面。

  运动对这三个方面都有好处,我想第一个方面对身体的好处大家都知道。毋庸置疑,特别是通过运动它可以增加我们的心脏功能,增加我们的肺脏功能,增加我们运动器官的这种功能,包括我们神经系统的这种功能,我想这个代价都知道。

  那么第二个方面就是它具有心理方面的一个功效。因为我们知道运动往往是在和人与人之间的交往中间来实施的。所以通过运动可以增加人际之间的交往。

  同时我们通过运动可以减轻调节我们的一些压力,另外通过运动的时候可以体验到我们的成功或者失败。这种心理上的转变,所以运动对心理健康是非常有帮助的。

  那么运动我们知道,往往是在户外的一些运动,任何自然环境之间的一种接触,通过这样一种接触以后,那么人和环境这种适应能力会增强。所以我想运动通过了对身体方面的作用,对心理方面的作用,和增加了环境的这种适应能力。

  运动促进了我们身体的整个健康水平的提高。

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