嗓子有痰液咳不出怎么办

　　经常感觉自己嗓子里面有较多的痰液，即使是用力咳嗽也排不出。长期这样虽然不会对日常饮食以及呼吸造成不利影响，但是痰液长期积聚在喉咙处，会有大量细菌物质积聚，诱发咽喉炎等疾病。为了不影响日常生活以及诱发炎症感染，建议可以多喝水，大量饮水是可以代谢一部分痰液，起到稀释的作用。其次就是加强个人运动，能够加快全身细胞组织生长，加快新陈代谢速度，可以将多余的痰液排出体外。饮食上上少吃一些含糖较多的食物，葡萄糖是会导致痰液变得更加粘稠。尤其是喜欢抽烟喝酒人群，治疗期间一定要戒掉。远离有污染的环境，保证室内空气流通。

　　1. 饮食结构

　　咽喉部痰液较多建议可以先从改善自己日常饮食上做起，少吃一些含糖较多的食物，常见的有蛋糕，奶茶以及糖果。这些葡萄糖都是属于大分子物质，比较难消化会导致血液变得粘稠，最终导致痰液有增多的症状。建议可以多吃果蔬类食物，水分较多可以起到稀释效果。

　　2. 生活环境

　　现在社会发展迅速，环境污染也比较严重，空气中粉尘颗粒以及污染物都比较多，呼吸系统不能完全将这些有害物质全部过滤，就会有痰液较多的现象。这种情况建议可以远离污染比较严重的环境，其次保证室内空气流通，外出时戴好口罩。

　　3. 加强运动

　　运动不仅可以加快体液循环速度还可以快速将痰液排出，每天坚持半个小时有氧运动训练，强度不大很容易操作。脂肪燃烧代谢以及血液循环加快的情况下，痰液已经被稀释一些，此时咳嗽比较有利于排出。

　　4. 药物治疗

　　患有呼吸道疾病尤其是支气管炎症人群，这种情况痰液大多数都是比较粘稠，长期粘附在器官道上，不容易咳嗽。建议食用激素类药物治疗，积极配合医生遵医嘱服用一段时间后，就会发现不适症状有所缓解。

　　5. 物理治疗

　　有些小孩或者是年纪比较大的人群，膈肌力量较差，可以选择物理拍背，通过外界刺激可以缓解。