打呼噜如何治疗

　　打呼噜对于大家来说应该都不陌生，很多时候打呼噜的本人可能并不知道自己打呼噜，无论是什么年龄阶段的人群，都有可能会出现这种现象，给生活造成了很大的困扰。如果人们长时间的处于劳累状态中，在晚上休息时就很容易会出现打呼噜的现象，经常性的打呼噜会给身体健康造成一定的伤害，因此，需要及时的采取一些有效的方法，能够很好的防止打呼噜的现象发生。

　　打呼噜如何治疗?

　　使用加湿器

　　呼噜的出现往往有可能是因为鼻腔不堵塞住了，使得空气不能很好的流通，这种情况下，可以在床边放一个加湿器，能帮助增大睡觉环境中的湿度，可以使得鼻腔被打开，增加鼻腔内的空气流动，对打呼噜的症状起到很好的缓解作用。

　　调整睡姿

　　有打呼噜的现象，需要及时的调整自己的睡觉姿势，部分人都喜欢选择平躺着的方式，这样很容易会使得舌头有后坠的现象，从而影响了呼吸的通畅，造成打呼噜的现象。可以将自己的睡觉姿势调整为侧卧，能够很好的预防咽喉部位被堵塞的情况，从而能够对于打呼噜的症状有着十分良好的缓解效果。

　　呼吸机

　　对于打呼噜症状比较严重的患者，可能需要借助一些外用的机器，例如呼吸机，主要是通过一定的原理作用，放置于患者的口中，然后帮助维持呼吸的通畅，能够使得打呼噜的症状得到明显的减轻。

　　贴鼻条

　　如果在睡觉时有打呼噜的现象，并且没有其他的疾病的影响，可以使用鼻条贴住鼻子，通过鼻条的黏性可以将鼻子撑的大一些，使得鼻腔不再那么窄小，能够被打开，从而可以使得空气的流通变得更加顺畅，对打呼噜的缓解有着很好的促进作用。

　　适当锻炼

　　如果身体过于肥胖也有可能会造成打呼噜的现象，主要是因为由于脂肪的大量堆积，会使得舌根肥大，从而在晚上休息时容易将呼吸道堵塞，影响到正常的呼吸，导致打呼噜。为了很好的改善打呼噜，日常中需要积极的锻炼，帮助减轻体重，从而缓解打呼噜。