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刘向春

刘向春

膝关节疾病、股骨头坏死、骨关节炎、骨质疏松症、颈肩腰腿痛。

得了骨质疏松怎么办

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  得了骨质疏松,要改善生活方式,吃富含钙质的食物,多晒太阳,多运动,饮食上包括牛奶、海产品、豆制品,运动包括慢跑、跳绳、负重锻炼、散步等,另外根据自己的病情进行一些药物治疗。

  刘向春:得了骨质疏松不要紧张,第一我们要改善生活方式,吃一些富含钙质的食物,多晒太阳,力所能及的做一些负重的锻炼,比如说慢跑,比如说跳绳这一类的运动。当然老年人也要量力而行,有一些膝关节不好的人慢跑也跑不了,跳绳可能也不太好,做一些力所能及的,负重的锻炼,哪怕散散步也会好一些。然后要改善饮食,吃一些富含钙质的食物,多喝牛奶,这些食物包括一些虾皮,包括蛋白质类的食物,包括一些紫菜,一些海产品,还有豆制品,这些都是富含钙质的,对于他是有好处的,另外的话就是用一些根据自己的不同的情况用一些药物进行治疗。

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