月经量少怎么调理

　　月经是否正常可以直接反映出女性身体健康状况。月经量少去情况，属于不正常现象，女性身体在出现月经量少以后，需要及时做好调理措施。月经量少调理的方法包括保持饮食合理、作息正常、情绪稳定、注意个人卫生、积极治疗疾病。

　　1、保持饮食合理

　　女性在月经期间要注意保持饮食合理，不可以食用生冷辛辣刺激性食物，平时可以多饮水，多吃一些含有纤维素比较多的食物，帮助促进肠胃蠕动，保持大便通畅。月经量少常发生在饮食不合理女性当中，有些女性为了保持身材，长期过度节食，便会诱发月经量少轻狂发生。月进量在发生问题的女性，应该立即停止减肥，多吃有营养的食物，来恢复身体健康。

　　2、作息正常

　　当人们处于快节奏以及高强度的生活中，常常会保持不合理得人作息习惯，这时候有可能会引起月经量少现象发生。作息不规律引起的月经量少情况，女性需要保持合理的作息习惯，不可以长期熬夜，每天需要入睡6-9个小时，成年人最佳的休息时间是在晚上的22点-早上的6点。

　　3、情绪稳定

　　很多女性在工作或是生活中感觉到委屈以后，经常生闷气。中医上认为，经常生闷气可能会造成肝郁气滞，导致月经量少情况发生。需要改善月经量少情况时，女性需要保持情绪稳定，不可以长期生闷气，以及让自己情绪处于过于焦虑、抑郁、紧张等状态下，心理有不顺心的事情时，可以找朋友倾诉或者是通过听音乐、看书等转移注意力。

　　4、注意个人卫生

　　月经量少女性在生活中要注意私密部位的个人卫生，尤其是在月经期间，应及时清洗私密部位，避免发生感染情况。

　　5、积极治疗疾病

　　月经量少情况如果是卵巢早衰、胸部病变等因素所引起，患者需要及时去医院找专业医生检查治疗病情，如果病情在比较重的情况下，可以听从医生的指导意见治疗疾病。