来月经肚子疼怎么缓解

　　女性在处于月经期间出现的肚子疼情况被称之为痛经，当女性长期有不良饮食习惯、生活习惯不佳、不注意不保暖等情况下，便会发生这种情况，来月经肚子疼症状在非常严重的情况下可能会给人们生活带来不便，所以及时缓解很有必要。来月经肚子疼缓解方法包括热水泡脚、饮用红糖姜茶、艾灸、做瑜伽、注意保暖等。

　　1、热水泡脚

　　来月经肚子疼可以使用热水泡脚方式缓解病情。在使用热水泡脚时可以先准备木桶以及热水，在添加热水时要尽量让热水深一些，最好是到达小腿部位，在使用热水泡脚的时候不要让身体出太多的汗，可以适当出汗，也可以适当的添加生姜放进泡脚水当中，起到祛寒除湿的效果，女性在来月经以后，肚子便不会太疼。

　　2、饮用红糖姜茶

　　来月经肚子疼女性在平时生活中可以饮用红糖姜茶，主要方法是将红糖、生姜片准备好以后。放在水里面煮，煮出来的水便是红糖姜茶。红糖姜茶有着温经活血、补血养血的作用，有助于缓解女性月经期间的痛经症状。女性来月经肚子疼除了可以饮用红糖姜茶，还可以食用益母草香附汤，帮助缓解病情。

　　3、艾灸

　　艾灸可以缓解女性痛经，艾灸的地方是在三阴交以及足三里部位，在使用艾灸时可以对这两个部位采取热熏的方式，热熏可以帮助女性促进身体内的血液循环，起到缓解痛经的效果。女性需要注意，在艾灸之后的半小时内最好不要让身体接触冷水，也不要食用过于生冷性食物，防止加重病情。

　　4、做瑜伽

　　女性在月经来的前后可以选择做瑜伽来缓解来月经肚子疼情况。瑜伽当中的背部挺直，额头贴地这个动作在保持2分钟左时间时，可以起到缓解来月经肚子疼作用。

　　5、注意保暖

　　来月经肚子疼女性在月经期间要注意保暖，不可以让身体受寒，尤其是在夏季不可以让空调对准身体吹冷风，冬季也需要做好保暖工作。