月经期间可以洗头吗

　　女性在月经期间是可以洗头发的，但是大家不可以用温度太低的水洗头，洗完头发后一定要擦干或者吹干，减少我们得感冒的可能性。女性在生理期会有免疫力变弱的问题，所以我们应该做好保暖措施，不可以在潮湿、寒冷的地方停留过久，也不可以洗完头发后站在风口上。部分女性在洗完头后没有注意室内温度变化，所以她们出现痛经的情况，我们可以选择热敷或者喝一些红糖姜茶，促进身体内淤积的血性分泌物排出。少数女性会出现经血量增多的情况，我们应该主动吃一些含有铁离子的食物和新鲜的蔬菜，预防贫血，改善血液循环，提高我们的恢复速度。

　　洗头发的水温应该比我们的体温高一些，水温过高会损伤头皮和毛囊，使我们出现脱发的情况。大家可以先用温水洗头，同时按摩头皮，等到头被浸湿后再向发根出涂抹一些洗发水。头皮屑过多的人可以使用适合自己的洗护用品，发质比较差的女性可以使用滋养头发的发膜，再用热毛巾覆盖头发，提高洗护效果。我们不可以留太长的指甲，也不能太用力，防止头皮被抓伤。大家在洗头发的时候尽量不要直接用梳子梳理，这种做法会使我们的头发变得脆弱，掉头发过多也会影响我们的外观。

　　月经期女性不能吃生冷或者辛辣的食物，大家可以吃一些清淡的食物，例如米粥、蛋羹和枣泥等。睡前可以喝一些温牛奶，但是不可以喝太多的温水。情绪低落的女性应该反复练习深呼吸，保持平和的心态，不可以喝浓茶、咖啡和含糖饮料等。经期女性可以选择强度比较小的运动，散步时不要穿过小或者鞋跟很高的鞋子。

　　经期女性可以选择淋浴，但是不能洗太久，也不可以将自己泡在水里。大家应该远离吸烟人数比较多的场所，也不能接触携带危险因子的人或者物品。需要使用抗凝药物的女性应该定期复查血常规，出血时间过久或者经期缩短的女性需要立刻复诊。