刘静芳,女,主任医师,北京大学医学部理学硕士学位,1988年7月大学毕业以来,一直从事妇产科临床工作,现主要负责管理产科产房、妇产科门诊及产后盆底诊疗中心的日常工作。擅长围产期保健;围产期并发症、合并症:妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并甲状腺功能异常等等治疗;指导下级医师处理产程过程中的各种难产病例,助孕妇平稳渡过分娩期。尤其擅长头位难产中的产钳助产、各种困难的剖宫产手术及新生儿窒息抢救。对于产科危重并发症:产后大出血、重度子痫前期、中央性前置胎盘等等的抢救,拥有十分丰富经验。负责管理妇女盆底功能
由于受到体内激素分泌影响,怀孕期间女性朋友身体免疫力会有所下降,这个时期是有很多注意事项需要了解。其中饮食方面一定要注意清淡保证营养物质摄入均衡,其次就是注意物理激光辐射。还有生活作息要有规律,不会导致激素水平分泌紊乱。适当加强个人运动锻炼,保持良好的情绪状态。
1.饮食摄入
怀孕期间胎儿生长发育需要大量营养物质,所以日常饮食上一定要注意多吃一些果蔬类食物,还有坚果以及谷物类食物,含有较多的微量元素以及矿物质,可以营养血管增加其弹性,有利于食物中营养物质吸收。避免摄入辛辣刺激性食物以及咖啡和浓茶以及碳酸饮料等,这些都会对子宫造成刺激不利于腹中胎儿生长发育。
2.生活习惯
怀孕初期胎儿发育尚未进入稳定状态,建议养成良好的生活习惯,避免熬夜保证自己每天睡眠时间充足。长期熬夜是会导致激素分泌出现紊乱,血液循环速度也会开始变得缓慢,大量营养物质不能及时得到补充。影响腹中胎儿生长发育,所以建议这个期间一定要注意生活习惯。
3.个人运动锻炼
怀孕期间女性朋友的免疫力是会开始下降,而且食欲开始有所增加,就会有大量食物摄入。一旦造成营养不均衡的情况下,就会有肥胖或者是胎儿生长过大的情况出现。因此要注意不要长期不动,适当进行一些简单有氧运动训练,不仅可以提高机体自我免疫功能,还可以促进子宫收缩以及骨盆扩张,对于后期分娩带来一定好处。
4.心理情绪
怀孕期间激素对于身体健康影响比较大,所以这个期间一定要保证自己情绪状态处于稳定阶段。不要给自己太大的生活压力,周围工作环境压力过大的情况下,可以远离该环境。多外出散步放松自己心情,学会自我排解不良的情绪状态,多听一些舒缓的音乐。不要长期处在压抑紧张的环境中。
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马立新