刘静芳,女,主任医师,北京大学医学部理学硕士学位,1988年7月大学毕业以来,一直从事妇产科临床工作,现主要负责管理产科产房、妇产科门诊及产后盆底诊疗中心的日常工作。擅长围产期保健;围产期并发症、合并症:妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并甲状腺功能异常等等治疗;指导下级医师处理产程过程中的各种难产病例,助孕妇平稳渡过分娩期。尤其擅长头位难产中的产钳助产、各种困难的剖宫产手术及新生儿窒息抢救。对于产科危重并发症:产后大出血、重度子痫前期、中央性前置胎盘等等的抢救,拥有十分丰富经验。负责管理妇女盆底功能
女性朋友步入中年以后,机体代谢率开始下降,皮肤细胞开始老化,所以日常生活中需要多注意保证自己的情绪状态处于愉悦阶段,其次就是饮食上要清淡容易吸收。生活作息上要有规律,不要熬夜保证自己每天作息规律,防止出现内分泌紊乱,不要抽烟喝酒。
1.饮食习惯
饮食上以果蔬类食物为主,都是含有较多维生素以及微量元素,可以营养血管增加其弹性促进其它食物中营养物质吸收。还有就是坚果类食物,含有较多的脂肪酸可以软化血管,有效预防高血脂以及高血压等慢性疾病。能够营养皮肤细胞组织,延缓肌肤老化加强其锁水能力。不要吃辛辣刺激性食物,容易造成皮肤问题。
2.生活习惯
生活中一定要养成良好的个人习惯,尤其是个人清洁卫生,这个阶段女性机体抵抗力比较差,容易诱发细菌炎症感染。每天使用清水冲洗,水温要适中还有减少使用具有刺激性产品,是会破坏机体正常细菌群体以及环境。
3.日常作息
一旦步入中年后要减少熬夜时间,保证自己每天睡眠时间充足,这样可以有促进健康的效果,能延缓衰老的同时可以调节内分泌。若是长期熬夜导致睡眠时间不足,精神状态会变差其次就是加快脏器衰老速度,子宫以及卵巢受到伤害比较大。为了防止疾病寝室,需要调整好个人作息。
4.戒烟戒酒
有抽烟喝酒习惯的人,一定要戒掉。烟草中的尼古丁是会刺激血管以及肺部器官组织,步入中年以后脏器开始老化,机体代谢也开始老化,血管一旦出现堵塞,血液循环不畅会诱发慢性疾病。其次酒精中乙醇是会加重肝脏负担,不利于身体健康。
上述这些就是步入中年后需要注意的一些事情,为了自己身体健康,日常生活中可以多参考,有条件的可以加强个人体育锻炼,不仅可以促进全身细胞运动,加快血液循环保持身材,还可以提高机体免疫功能。
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马立新