刘静芳,女,主任医师,北京大学医学部理学硕士学位,1988年7月大学毕业以来,一直从事妇产科临床工作,现主要负责管理产科产房、妇产科门诊及产后盆底诊疗中心的日常工作。擅长围产期保健;围产期并发症、合并症:妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并甲状腺功能异常等等治疗;指导下级医师处理产程过程中的各种难产病例,助孕妇平稳渡过分娩期。尤其擅长头位难产中的产钳助产、各种困难的剖宫产手术及新生儿窒息抢救。对于产科危重并发症:产后大出血、重度子痫前期、中央性前置胎盘等等的抢救,拥有十分丰富经验。负责管理妇女盆底功能
女性在生产完孩子以后,身体会非常的虚弱,这时候女性的身体免疫力也是比较低下的,在不注意保护身体情况下,可能会患上各种疾病,产后身体恢复不好时,甚至会留下月子病。女性产后的恢复方法包括及时哺乳、补充营养、适当运动、注意个人卫生。
1、及时哺乳
女性在生产以后的两小时内要及时哺乳。很多人都了解吃母乳的孩子会比吃奶粉的孩子免疫力更强,女性在及时哺乳情况下,不仅可以将孩子的免疫力提高,还可以帮助女性自己尽快的恢复子宫收缩能力。女性在初乳时候,要尽早找催乳师开奶,及时给孩子吸吮。
2、补充营养
产后的女性一定要适当的补充营养,生活中可以多吃营养成分丰富的食物,比如猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。这些食物当中的蛋白质以及氨基酸、维生素等物质,可以帮助女性增强免疫力,起到恢复身体的作用,一些新鲜的水果蔬菜也要多吃,比如苹果、草莓、哈密瓜、猕猴桃、火龙果、橙子、青菜、白菜、紫甘蓝等食物,这些食物当中的维生素C是属于天然的抗生素,在进入女性身体以后,可以帮助增强巨噬细胞的吞噬能力,起到抑制炎症发生与消灭炎症作用,非常适合身体有伤口的女性食用。
3、适当运动
产后的女性要适当运动,不要长期躺在床上,产后身体在不断恢复以后,女性可以做一些轻缓的运动,比如瑜伽,通过适当的运动可以帮助人体加快血液流动,使身体及早的恢复到原来的状态。产后女性运动一定要注意适当,不可以剧烈运动。
4、注意个人卫生
老一辈人常说坐月子不可以洗澡、洗头。现代生活条件已经发生了改变,女性在产后要学会科学坐月子,注意个人卫生,女性可以使用温毛巾来擦拭身体,避免接触到冷水。
女性在产后坐月子期间是一种非常关键时期,如果产后恢复不好女性身体可能会遭到疾病缠身。
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马立新