刘静芳,女,主任医师,北京大学医学部理学硕士学位,1988年7月大学毕业以来,一直从事妇产科临床工作,现主要负责管理产科产房、妇产科门诊及产后盆底诊疗中心的日常工作。擅长围产期保健;围产期并发症、合并症:妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并甲状腺功能异常等等治疗;指导下级医师处理产程过程中的各种难产病例,助孕妇平稳渡过分娩期。尤其擅长头位难产中的产钳助产、各种困难的剖宫产手术及新生儿窒息抢救。对于产科危重并发症:产后大出血、重度子痫前期、中央性前置胎盘等等的抢救,拥有十分丰富经验。负责管理妇女盆底功能
小月子其实就是女性分娩结束后,给身体以及子宫恢复的一个时间。因为子宫想要恢复到正常大小以及弹性的情况下,是需要一个月的恢复时间。这时候饮食是需要多加注意,建议可以多吃莲藕以及山药等食物,含有的淀粉以及矿物质都较多。其次就是海带以及鱼虾等海产品,含有较多的铁元素。其次就是鸡蛋和红枣,红豆,桂圆等食物,含有较多的蛋白质,可以促进血液中红细胞生长。
1.淀粉类食物
常见的这类食物有莲藕,山药,红薯等,含有较多的淀粉以及维生素,营养价值较为丰富,口感也比较好。可以直接作用与肝脾经络,加快食物中营养物质吸收,起到润燥滋阴的效果。对于子宫刺激也较小,具有活血化瘀的作用,可以促进体内恶露排出。一定程度上还可以促进乳汁分泌,增进食欲的同时还可以调理肠胃。
2.海产品
日常生活中比较常见的有海带,鱼,虾等海产品,还有较多的铁元素以及碘,这些营养物质对于女性朋友非常有利。可以促进甲状腺激素分泌,有效调节好内分泌系统。尤其是铁元素,是制造血细胞的主要原料,尤其是分娩结束后机体大量丢失血液之后,适当补充这些食物,可以缓解贫血症状。尤其是鱼虾中还含有一些微量元素,可以提高机体自我保护能力。
3.蛋白质
鸡蛋,豆腐,红豆等食物中,含有较多的动植物蛋白,还含有大量的卵磷脂以及卵黄素,这些物质都是可以直接作用于子宫,容易消化加快其细胞组织生长,加快血液循环速度。
4.红糖
红糖中含有的葡萄糖含量较多,饮用后具有暖胃促进气血运行的作用。尤其是含有的铁元素含量多,可以帮助产后女性朋友快速恢复。需要注意的是饮用时间不能太长,一般维持在10天左右就可以。
以上就是分娩结束后可以食用的一些食物,都是对身体健康比价有利,可以帮助身体快速恢复。
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马立新