刘静芳,女,主任医师,北京大学医学部理学硕士学位,1988年7月大学毕业以来,一直从事妇产科临床工作,现主要负责管理产科产房、妇产科门诊及产后盆底诊疗中心的日常工作。擅长围产期保健;围产期并发症、合并症:妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并甲状腺功能异常等等治疗;指导下级医师处理产程过程中的各种难产病例,助孕妇平稳渡过分娩期。尤其擅长头位难产中的产钳助产、各种困难的剖宫产手术及新生儿窒息抢救。对于产科危重并发症:产后大出血、重度子痫前期、中央性前置胎盘等等的抢救,拥有十分丰富经验。负责管理妇女盆底功能
子宫的健康直接影响到女性的身体情况,但是在生活中很多女性子宫都会因为一些因素而出现问题,宫寒就是其中的一种。根据临床数据显示,在女性人群当中大约有40%的女性都有宫寒问题。
宫寒在发生以后会使女性出现痛经、月经不调等症状,严重的时候还有可能发生不孕不育,使女性的身体健康受到影响,所以女性如果有宫寒的情况,需要及时采取措施调理。宫寒的调理方法包括饮食调理、注意保暖、坚持运动。
1、饮食调理
饮食合理对于宫寒女性来说非常重要。宫寒的女性身体大多都是属于阴寒的状态,这时候身体内的湿气也比较多,所以宫寒的女性不可以在生活中食用过多的生冷性食物,比如冷饮、雪糕等,防止加重宫寒的症状。
宫寒的女性可以多吃一些温性的食物,比如桂圆、红豆、红枣、桑葚干、当归、枸杞、阿胶等食物,这些食物含有的营养成分是非常丰富的,并且也都属于温性的食物,宫寒的女性在适当的食用以后,可以起到调理宫寒的作用。
2、注意保暖
有部分女性发生宫寒的原因与不注意保暖有关,比如在冬天非常寒冷的季节,衣服穿的过少、夏天空调的温度打得太低,都会容易导致寒气侵入到身体内,引起宫寒的发生。
宫寒的女性一定要注意做好保暖工作,尤其是在月经期间,如果在月经期间女性有痛经的发生,可以使用热水袋热敷于小腹部位,缓解痛经症状。
3、坚持运动
有些女性由于缺乏运动,身体免疫力比较低下,也容易诱发宫寒的发生。宫寒的女性在平时生活中可以采取合理的运动方法来改善身体素质,比如瑜伽、慢跑、游泳、跳健美操等,这些运动不仅可以帮助改善人们身体的宫寒情况,还可以起到增强体质的作用。不过宫寒女性在运动的时候要注意适当,避免过度运动损伤到身体。
以上便是关于宫寒的调理方法,女性可以根据自己的实际情况选择性使用。
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马立新