刘静芳,女,主任医师,北京大学医学部理学硕士学位,1988年7月大学毕业以来,一直从事妇产科临床工作,现主要负责管理产科产房、妇产科门诊及产后盆底诊疗中心的日常工作。擅长围产期保健;围产期并发症、合并症:妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并甲状腺功能异常等等治疗;指导下级医师处理产程过程中的各种难产病例,助孕妇平稳渡过分娩期。尤其擅长头位难产中的产钳助产、各种困难的剖宫产手术及新生儿窒息抢救。对于产科危重并发症:产后大出血、重度子痫前期、中央性前置胎盘等等的抢救,拥有十分丰富经验。负责管理妇女盆底功能
痛经是女性身体内的激素水平发生变化所导致的现象,在痛经发生的时候,女性身体内的雌激素水平是明显降低的,这时候局部的前列腺水平会持续升高,便会引起子宫收缩,诱发痛经。痛经的女性可以吃含镁元素多的食物、活血行气的食物。
1、含镁元素多出的食物
有mansion88 app 研究,女性发生痛经的原因与身体内缺乏镁元素有关,由于镁元素可以激活身体内的多种酶物质,以及抑制神经的兴奋性,所以痛经的女性多吃含镁元素多的食物,具有缓解痛经的作用。含镁元素的食物包括:1、蔬菜类,比如生菜、芹菜、油麦菜、菠菜、韭菜等。2、坚果类,比如松子、开心果、腰果、杏仁、葵花籽、山核桃、南瓜子等。3、谷物类,比如大麦、燕麦、小米、荞麦、玉米等。4、贝壳类,比如鲍鱼、扇贝等。
2、活血行气的食物
从中医角度来讲,女性发生痛经的原因与子宫周围血液运行不畅,导致血液淤积在子宫部位,所导致的病症,想要调理好痛经,人们需要多食用活血行气的食物。
红枣
红枣是女性生活中必备的食物,如果女性在月经期间有痛经,月经量少的现象,可以通过食用红枣来调理,红枣具有活血化瘀的功效,非常适合子宫发生淤血引起的痛经情况,红枣还具有健脾益胃、美容养颜的作用,非常适合女性食用。
葛根
女性出现痛经以后,可以食用葛根来缓解,葛根当中含有非常丰富的雌激素,在女性月经期食用,可以调节身体内升高的前列腺水平,抑制其刺激子宫收缩,从而缓解痛经的情况。长期适当的食用葛根,还具有延缓衰老的作用。
红糖
很多女性在月经期间不仅会有痛经的情况,月经量也比较多,这时候可以多饮用红糖水来改善痛经情况,红糖水不仅可以缓解痛经,其中含有的铁元素还可以帮助女性补充血液,预防失血过多,出现贫血、营养不良等情况。
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马立新