刘静芳,女,主任医师,北京大学医学部理学硕士学位,1988年7月大学毕业以来,一直从事妇产科临床工作,现主要负责管理产科产房、妇产科门诊及产后盆底诊疗中心的日常工作。擅长围产期保健;围产期并发症、合并症:妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并甲状腺功能异常等等治疗;指导下级医师处理产程过程中的各种难产病例,助孕妇平稳渡过分娩期。尤其擅长头位难产中的产钳助产、各种困难的剖宫产手术及新生儿窒息抢救。对于产科危重并发症:产后大出血、重度子痫前期、中央性前置胎盘等等的抢救,拥有十分丰富经验。负责管理妇女盆底功能
月经量的多少关系到女性朋友身体健康,有些女性朋友经血量一直都是处于较少的状态中需要引起重视。日常饮食方面多加注意,尤其是经期来前的一周,不要食用过多生冷食物。还有注意休息,不要长期熬夜导致睡眠不足,影响体内雌激素分泌。注意保暖多喝热水,同时还要注意个人卫生,睡前用温水冲洗自己尿道口。每天更换清洗自己内裤,一定要放在阳光下爆晒。
1. 饮食调整
日常饮食方面一定要以清淡食物为主,常见的有芹菜,西红柿,柠檬,猕猴桃等蔬菜水果,含有较多的维生素,可以加快血液循环速度,营养血管增加其弹性。还有不要摄入过多生冷以及辛辣刺激性食物,会刺激子宫影响激素分泌。多吃一些膳食纤维较多的食物,容易消化不会增加胃肠道负担同时,还可以保持大便通畅。尤其是经期来临前一周,可以多喝红糖水缓解该不适症状。
2. 日常作息
一定要养成良好的生活习惯,若是身体过度劳累就会影响其它器官组织的生理功能,机体新陈代谢速度也会有所减慢,对于经血排出一定程度上也会受到影响。养成早睡早起的习惯,作息规律不会对子宫造成刺激,对于激素分泌也不会造成不利影响。
3. 注意保暖
做好保暖措施的同时,除了不要进食生冷食物之外,患有该不适症状的女性最好少接触冷水,尤其是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话,最好能披一条薄毯,多喝热水。根据天气情况自己添减衣服,避免出现感冒发烧等不适症状,或者是寒冷刺激导致宫寒,影响经血排出,全都淤积在子宫内,危害身体健康。若是该症状持续时间比较长久,建议口服药物治疗。
4、注意个人卫生
女性日常要注意个人清洁卫生,尤其是在经期更要注意及时清洁尿道口周围,选择柔软、纯棉、透气性能较好的内裤。每天清洗更换,还有换洗的内裤要放在阳光下晒干。
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马立新