刘静芳,女,主任医师,北京大学医学部理学硕士学位,1988年7月大学毕业以来,一直从事妇产科临床工作,现主要负责管理产科产房、妇产科门诊及产后盆底诊疗中心的日常工作。擅长围产期保健;围产期并发症、合并症:妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并甲状腺功能异常等等治疗;指导下级医师处理产程过程中的各种难产病例,助孕妇平稳渡过分娩期。尤其擅长头位难产中的产钳助产、各种困难的剖宫产手术及新生儿窒息抢救。对于产科危重并发症:产后大出血、重度子痫前期、中央性前置胎盘等等的抢救,拥有十分丰富经验。负责管理妇女盆底功能
月经量多少都关系到女性朋友身体健康,临床上有研究表明,每次经血少于20毫升就是少量,需要引起重视。日常可以通过饮食调理来缓解该不适症状,多吃一些豆类食物,主食类可以选择大米和山药等食物,常见的优质动植物蛋白,有牛肉鸡蛋和羊肉等,黑豆大枣粥具有调理月经的作用。
常见的鱼虾含有较多的蛋白质和微量元素,虾含有丰富的优质动物蛋白,经常吃虾可以补充充足的营养,还能提高机体自我保护能力,抵制外界细菌和病毒的侵蚀。可以营养子宫和卵巢,促进体内雌激素分泌,有效缓解该不适症状。
还有就是黑豆和黑芝麻黑色食物,含有的微量元素较多,还能疏通扩张血管,促进脾胃运行,加快血液循环速度,对于卵泡发育具有营养作用。尤其是宫寒的女性,多食用可以缓解该症状。
对于长期熬夜精神压力大导致的月经失调,可以多吃一些营养丰富,可以提高机体自我保护能力的食物,能够营养脑部神经纤维细胞。促进体内褪黑素分泌,缓解神经过度兴奋的状态,使体内激素水平分泌处于正常阶段。常见的有牛肉,瘦肉粥,紫薯,鸡蛋等。
保证营养的充足摄入,还要适当增加微量元素的摄入量,可以有效避免缺铁性贫血,一旦机体缺乏铁元素就会造成贫血,也会导致出现该症状,长期如此还会导致月经周期紊乱。女性月经量少要注意营养的补充,避免身体营养不良。
平时可以多吃些滋补性的食物,黑豆大枣粥具有调理月经的作用,也可以吃些羊肉当归汤,能改善气血虚亏的问题,还可以有效改善月经量少的问题。
若是通过上述食物调理没有任何效果的情况下,建议及时去医院诊治。在医生的指导下口服药物治疗,引起该症状的原因有很多,一般常见的是与妇科疾病有关,也有可能是气血虚亏造成的。需要注意的是,不可自行口服药物。
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马立新