刘静芳,女,主任医师,北京大学医学部理学硕士学位,1988年7月大学毕业以来,一直从事妇产科临床工作,现主要负责管理产科产房、妇产科门诊及产后盆底诊疗中心的日常工作。擅长围产期保健;围产期并发症、合并症:妊娠期高血压疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并甲状腺功能异常等等治疗;指导下级医师处理产程过程中的各种难产病例,助孕妇平稳渡过分娩期。尤其擅长头位难产中的产钳助产、各种困难的剖宫产手术及新生儿窒息抢救。对于产科危重并发症:产后大出血、重度子痫前期、中央性前置胎盘等等的抢救,拥有十分丰富经验。负责管理妇女盆底功能
月经周期异常就暗示我们身体健康出现症状,需要引起重视。通常情况下周期是28-30天,临床上推迟7天都是属于正常现象,若是超过这个天数,一定要引起重视。了解导致该症状的因素有哪些,不同的治病原因所采取的治疗方式也是不一样的。首先可以通过饮食调节来刺激体内雌激素分泌,还有就是保证每天睡眠时间充足,避免熬夜。每天坚持半个小时体育锻炼。
1. 饮食调节
一旦发现自己经期有开始往后延迟的症状,可以先从饮食入手。比如多摄入黑豆,红枣,山药,紫薯等食物,都是含有较多营养物质食物,清淡不会增加胃肠道负担,还会刺激体内雌激素分泌,营养子宫和促进卵泡发育。
避免摄入辛辣刺激性食物,还有油炸食品以及高糖分食物,这些食物会刺激子宫和卵巢,不利于血液循环,影响气血运行。长期如此就会导致经血排出不畅。
2. 坚持运动
相比男性朋友女性的运动量是相对较小,这就会导致血液循环速度较慢,气血运行不畅营养物质吸收不良。经血堵塞在子宫内不能完全排出,最终导致出现该症状。若是想要缓解该症状,建议可以加强日常运动量。饭后可以外出散步,还有睡前坚持半个小时有氧运动训练,可以加快气血运行,对于改善调节身体是非常友好。
3. 合理休息
月经周期紊乱人群,平时一定要养成量良好的生活习惯,作息一定要有规律。拥有合理的休息时间,对于身体激素调节是非常有利。避免熬夜,长期睡眠不足会导致神经长期处于兴奋状态,下垂体以及神经元信号传导出现异常,经血排出也会受到影响。
4. 情绪状态
不良的情绪状态或者是精神压力过大,都会导致体内激素异常。建议学会自我放松调节不良情绪,可以多出去散步或者是听舒缓的音乐,可以缓解该不适症状。
以上就是出现经期延迟的一些解决方法,若是出现可以采取这些措施。
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马立新