坐月子可以吃什么水果

　　由于生产耗费较多的精力，体内大量的营养物质流失。因为水果中营养物质丰富，而且热量较低，比较容易消化吸收不会对身体造成负担。常见的水果有猕猴桃，榴莲，苹果，木瓜，橄榄，山楂等水果，可以适当摄入，给机体补充营养物质，促进机体恢复。

　　因为水果中有很多产妇恢复期间多需要的微量元素以及矿物质，而且还能促进体内激素分泌。帮助子宫更快恢复正常大小，促进机体快速恢复正常功能。

　　1. 猕猴桃

　　维生素C含量极高，经常食用可以提高机体免疫力，具有营养血管的作用，提高食物中营养物质的吸收效率。具有利尿和止渴的作用，可以加快体内毒素的排出。尤其是剖腹产的女性食用后，可以促进伤口恢复。因为属性偏凉，建议食用前用热水浸泡，每天食用一个即可，不可摄入过多，会对胃部造成刺激。

　　2. 榴莲

　　因为它属性偏热可以加快血液循环的速度，对于产后身体怕冷，血液出现淤积不能及时排出的患者可以适当食用。但是一次不可摄入过多，容易出现上火症状，不容易消化会增加胃肠道负担。一旦出现便秘，产妇会有大出血症状发生。

　　3. 苹果

　　苹果中含有天然的果胶成分，可以加快胃肠蠕动速度，促进食物分解吸收。还有一些矿物质成分，可以预防治疗坏血病，促进皮肤细胞生长。还可以吸附胃肠道中一些细菌和有毒物质，对于治疗产妇腹泻比较有帮助。

　　一些患有高血压的人群可以每天食用一个，还含有大量的钾盐，能和体内多余的有毒物质相结合，一起排出体外。

　　4. 木瓜

　　属性温和不会对身体造成刺激，具有解毒的作用，可以促进乳汁分泌，疏通乳腺之间的管道，使胸部更加丰满。而且含有较多的膳食纤维以及蛋白质，可以帮助机体更好恢复到正常状态。

　　5. 山楂

　　因为含有较多的酸性物质，还含有较多的钙元素，具有消除淤血刺激胃酸分泌，促进食物消化吸收的作用。