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预防痛经的发生，主要做到以下几方面：
第一，注意平时不要吃过于生冷的东西。
第二，衣着尽量厚度适中，不要穿着过于暴露的衣服，特别是露小腹或者肚脐，甚至露腰部的衣服。
第三，还要保证充足的睡眠；第四，要适当运动，通过运动来改善人体气血的循环，气通则血通，来达到缓解痛经的效果。只要体质改善了，痛经也会明显改善。
（ 养生 ）
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