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糖尿病治疗,运动是最基本的防治策略。很多研究显示,糖尿病患者增加运动,对血糖控制有很好的帮助。
还可以减少并发症发生,可以增加糖尿病患者心功能和其他肌肉功能,糖尿病病人增加运动对血糖控制有非常好的作用。
在实际工作中,在实际生活中,一般情况下对糖尿病人要求,一周最好运动不少于五次,每次不少于30分钟,要求中等以上强度运动。
所谓中等以上包括快步走、慢跑、登自行车、打羽毛球、跳街舞。除了有氧运动外,建议进行两次无氧运动,即抗阻运动,锻炼肌肉的抗阻运动,抗阻运动对于保持肌肉容纳有非常好的作用。
( 养生 )
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