焦虑症怎么能治好

　　人们各方面的压力比较大，很容易出现焦虑的情况。对生活中的很多事情总是会不断的担忧，总是想这些事情若是呈现坏的结果该怎么办。对未来的很多问题都会比较担忧，总是处于这个状态会影响当下的生活，给家人也带来比较大的压力，不利于人际关系的相处，会错失生活中很多美好的事情。对自己的健康也会造成不好的影响，还会诱发一些疾病的出现。

　　焦虑症怎么能治好?

　　1、做自己喜欢的事情

　　不要让自己总是想那些自己不能控制的事情，可以把意念拉回来，想一想做什么事情可以让自己的身心得到放松，做什么事情可以让自己开心。可以去听听音乐，吃点自己喜欢的水果，找好朋友出去旅行一下，让自己的神经和肌肉放松下来。用积极乐观的心态去面对生活，这样脑子里会容易想出一些解决问题的好办法，会把很多事情看得比较淡，不会总是处于纠结的状态。

　　2、学会包容和鼓励

　　大部分的焦虑患者总是会把事情想得比较糟糕，并且感觉自己没有办法去面对这些糟糕的结果。其实生活中的失败和成功常常交替出现在生活中，人生不可能会一帆风顺，失败也是对生活的一种探索，人们要调节好自己的心态，去包容自己，还有别人犯错误的事情，适当的失败会磨炼人们的意志，会让成功离自己更近一些，所以不必去焦虑哪些可能失败的结果。

　　生活中要多多鼓励自己，鼓励家人。相信自己可以做好，就算是做不好也没有关系，就当是练习，多练习几次，事情自然会越做越好。鼓励可以让自己更有信心，可以让笑容回到人们的脸上，让焦虑远离。

　　3、多多运动

　　人们在运动的时候，身心会得到放松，注意力会被转移，让人们不再去想那些令人烦恼的事情。可以约一两个好朋友去做自己喜欢的运动，比如游泳、跳操、瑜伽、打羽毛球、打排球等都是比较好的选择。大汗淋漓之后还能提高自己的睡眠质量。