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起床气究竟是怎么回事
由于夜间睡眠不足，早晨又被迫起床，变现出脾气非常暴躁，心理学上叫“易激惹”，它是一种低质量睡眠的表现。...
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鼾声如雷怎么办
单纯性打鼾(不伴有低氧血症)，往往由于气道狭窄导致气流经过气道产生鼾声，对身体影响不大;打鼾并伴有睡眠呼吸暂停或低氧血症则属于疾病类型，需进行治疗。...
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睡觉流口水磨牙说梦话是怎么回事
夜间张口呼吸、俯卧位，或者口腔的咬合畸形都容易导致睡觉流口水;磨牙的原因可能是咬合关节汇总下颌关节出现问题，可采用戴牙套或者用肌松剂来减少肌肉紧张;说梦话医学叫“梦呓”，对睡眠质量没有太大影响，不需要治疗，通过调节情绪可改善。...
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睡眠节律紊乱是怎么回事
睡眠节律紊乱是指入睡和觉醒和正常节律不一样，包括早睡早起型(常见于老人)、晚睡晚期型(常见于年轻人)、非24小时睡眠(常见于盲人)、无规律性睡眠(常见于高龄老人)等情况。...
睡眠节律紊乱什么意思 睡眠节律紊乱 什么是睡眠节律紊乱2020-01-02 16:40 -
改善睡眠的食物有哪些
改善睡眠的食物有牛奶、小米粥、大枣、百合、龙眼、桑葚等。睡前喝杯热牛奶，平时多吃大枣、百合、小米等有助于宁心安神。...
改善睡眠的食物有哪些 改善睡眠吃什么好 改善睡眠的食物有什么 睡眠不好吃什么食物好2020-01-02 16:40 -
改善睡眠的食物有哪些
改善睡眠的食物有牛奶、小米粥、大枣、百合、龙眼、桑葚等。睡前喝杯热牛奶，平时多吃大枣、百合、小米等有助于宁心安神。...
睡眠不好吃什么 李宁 改善睡眠的食物有哪些2016-09-23 19:32 -
睡眠节律紊乱是怎么回事
睡眠节律紊乱是指入睡和觉醒和正常节律不一样，包括早睡早起型(常见于老人)、晚睡晚期型(常见于年轻人)、非24小时睡眠(常见于盲人)、无规律性睡眠(常见于高龄老人)等情况。...
睡眠不好怎么办 李宁 睡眠节律紊乱是怎么回事2016-09-23 19:33 -
失眠有哪些药物性的治疗
治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓类受体激动剂、具有镇静作用的抗抑郁药物、褪黑素受体激动剂，以及一些中药等等。...
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失眠有哪些非药物性的治疗
失眠的非药物治疗包括：1.睡眠的健康教育，让老百姓对睡眠问题有所了解;2. 认知行为治疗，比如腹式呼吸的放松训练、间接式肌肉的放松训练、瑜伽、太极等。...
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睡眠质量差有哪些原因导致
睡眠时间够，但总觉得没睡好，可能包括以下几种情况：1.有睡眠呼吸暂停的问题，睡觉时频繁缺氧、打鼾，导致夜间频繁的觉醒;2.睡眠行为问题，周期性腿动等;3.抑郁或焦虑情绪，夜间多梦等。...
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