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长期睡眠不足会有哪些危害

2024-12-06 19:37:30 mansion88 app ：李宁视频作者：江苏民福康科技股份有限公司分类：中医养生

视频内容

李宁：睡眠的作用主要是几个方面，一方面就是恢复体力，因为疲劳了一天了之后，通过夜间的睡眠能够恢复体力，尤其是深睡眠。一个是恢复体力，另外一个恢复精力。

当然还有一个作用就是对白天所获得的信息，以及所学习的知识的一个整理，所以睡眠能够补充记忆。那么长期失眠的话，一方面精力和体力得不到恢复，另外一方面就是记忆力会造成下降。

很多病人会说，长期失眠的患者都会说，我记忆力不好，白天注意力不能集中，主要就是因为在夜间的睡眠有所缺乏之后，造成这种记忆的巩固会缺失，所以会造成记忆的下降。

那么对于儿童来讲，还有一个问题就是说，他可能生长发育会受到影响。因为在咱们深睡眠的时候，也是咱们很多的生长激素分泌的时期，这个时期如果缺乏，小孩的生长发育就会造成影响。所以老百姓有句话就是，睡得不好，孩子长不高，就是这个道理。

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