人体体温的正常范围是多少

　　我们测量体温的方法有三种，经常使用的方法是腋窝测温。人体的正常体温范围在36.1℃～37.2℃，体温高于37.4℃的患者需要治疗。我们早上的体温值比中午或者傍晚的测量值低一些，情绪激动、运动量大或者出汗多的人会有体温升高的症状，他们需要休息一段时间，半个小时后再次测量体温，减少误差。体温升高的患者应该先确定病因，再服用对应药物治疗，减轻身体的不适感。大家在治疗期间一定要做好保暖措施，多喝温水，改善血液循环。休息的房间必须定时开窗通风，定期消毒，减少细菌滋生。

　　部分患者的致病因子是病毒，他们需要隔离并消毒个人物品，防止感染扩散。饮食清淡、易消化，多吃新鲜的蔬菜瓜果，控制油、盐和糖的摄入，不吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物。贴身衣物选择宽松、透气或者柔软的款式，经常换洗和暴晒。还有部分患者可能有腹泻的症状，他们需要补充机体丢失的电解质和水分，保护内环境的平衡，预防休克。我们可以吃高热量、高蛋白和高维生素的食物，提高我们的恢复速度。大家一定要保护好自己的肛周皮肤，每次上完厕所后都要清洁皮肤，不能让皮肤一直处于潮湿、受压的状态中。

　　风寒感冒患者应该多休息，不可以经常熬夜或者过度劳累，防止激素分泌紊乱，影响我们的病情。他们可能出现头痛、四肢酸胀和咳嗽等症状，患者不可以吹对流风，防止病情加重。我们一定要注意周围环境变化，及时增减衣物，在流行性疾病爆发期间不去人流量大的地方，打喷嚏或者咳嗽时必须用纸巾遮住口鼻，不可以对着他人。

　　大家应该主动参加锻炼，逐渐增加运动量，提高自己抵抗外界致病因子的能力。我们要注意个人卫生，不去污染严重的地方。我们要保持平和的心态，调节情绪，适应压力，因为情志损伤也会增加我们生病的可能性。大家可以多做自己感兴趣的事情，例如读书、看风景和听音乐等。