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高血压平时可以多吃蔬菜,还有富含钾的食物,比如香蕉、橘子等都有利于调节血压。
高血压的饮食方面要注意,第一、少吃富含钠的食物,比如盐要少吃,一天不可超过5克盐。还要少吃加工的含钠食物,比如腌制的食物,还有酱油、味精、鸡精等都含有钠。
另外,面包、油条,甚至冰淇淋、饼干等食物里面都含有钠的成分,所以这类食物都要少吃。
( 养生 )
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