婚姻失败后如何保持心理健康

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梁红：很多人觉得婚姻失败之后对每个人的心理非常有打击，在我们说来，其实它是一个创伤事件，就是对你的心理会留下一些阴影，肯定是这样的，它是算你人生中一个很大的变故。

那在这个时候你会变得非常的哀伤，甚至于非常的愤怒，因为你觉得你所有的付出现在都被否定掉了，然后还有很重要的一点，就是对自我的概念会有变化，那是不一样的，就像我们说的，以前你觉得你是可爱的，你是值得被人爱的，你是值得被别人托付终身的一个人，那离婚这件事情就是打破了这种自我概念，就是在这个过程中你要去形成这种自我概念，这个时候很多人就会觉得我茶不思饭不想，睡不着，然后婚姻生活的场景总是在你的脑子里不断的出现。

其实这是一个很正常的反应，就是人在受到比较大的打击情况下，就会有这样的反应，这个时候不代表你是有问题了心理，这个是很正常，所以在这个时候就不要心慌，也不要着急，不是说你受到了打击出现了这些变化以后，你就是心理不健康了，其实这是你心理健康的一个反应，这个过程是在逐渐的修复自己，这个时候一定要去接受这个过程，再有一个就是在这个过程中你要慢慢去学会重新建立生活的秩序，比如你要去继续工作，要维持你的生计，你要重新建立你的生活圈子，特别是你要重新定位自己。

这个时候你不再是一个婚姻中的一个妻子或者丈夫的角色，这个时候你是又重新恢复了单身生活，而且在这个过程中你可能对对方的一个调整也是有变化的，因为对方不再是你的丈夫或者妻子，虽然你们在空间上有隔离，很多人为什么走不出来，出现心理问题，就是因为他在心理上总是这个距离割舍不掉。

所以像这种情况也是比较容易出现问题的，如果在哀伤的整个过程中，你再慢慢去接受这些，在心理上慢慢的习惯一个人的生活，这个时候你还是可以恢复到这种健康心理状况的，这个时候你要接受这种哀伤，接受这种打击，给你到来的这些不幸，再一个你要知道，我们从这种打击中是要慢慢走过来，不是说我一下子就会觉得解放了，可能暂时你有这种想法，但是这种释放的同时会让你丢掉很多东西，那这个时候你要想获得自由，同时你要承担你所丧失一些东西，慢慢从这过程中走过来。

当然每个人是不一样的，有的人可能心理很强大，或者他的应对方式很好，那个时候他可能会走得更快一些，比如有的人可能一个月左右就会走出来，可能大多数人也是这样，但是恋爱可能是时间相对短一些，但是离婚可能给人带来的调整期会更长，有的人会半年，有的人会一年，其实我觉得都是因人而异，是一个正常的现象。

（ 养生 ）

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