小腿抽筋的原因是什么

　　小腿抽筋的原因包括运动时间太久、受凉和骨质疏松等，年龄偏大的人更容易出现小腿抽筋的情况，我们应该主动调整食材搭配，平时可以多吃新鲜的蔬菜，女性也要吃一些豆腐、牛奶和蜂王浆等，预防骨质疏松或者骨折。腰椎间盘突出或者腰椎管狭窄的患者也会出现类似的情况，椎管内的压力会直接作用于神经，我们需要找出病因，解除压迫，同时做好保暖措施，防止病情恶化。代谢性疾病患者可能有钙元素的摄入量不足或者丢失量过多的问题，他们应该增加高钙食物的摄入量，同时继续治疗原发性疾病，定期复查代谢情况，我们还要多吃含有磷离子的食物。

　　腰椎间盘突出患者除了小腿抽筋外，还可能出现下肢疼痛、麻木和肌肉无力等症状。部分患者可能因为腹内压力升高而出现疼痛加剧的情况，所以我们不能用力咳嗽或者大笑等。部分患者可能出现无法控制排泄的情况，少数患者的两侧肢体都会丧失运动能力。运动量减少或者肌肉无力的患者必须主动完成康复训练，否则他们可能会出现肌肉萎缩或者瘫痪的情况。症状较轻的患者也可以选择牵引治疗，但是这种方法不适合椎间隙继续扩大的患者，我们也可以自行回纳突出的组织。

　　理疗或者推拿都能够帮助我们解决小腿抽筋的问题，也有部分患者可能需要使用营养神经的药物治疗。少数患者需要完成手术治疗，切除增生或者病变的组织，恢复正常的椎管内部压力，让神经可以得到放松。很多患者在治疗过程中需要融合病变的骨骼，也可以在间隙内填充材料，解决椎间隙太大的问题。

　　恢复期患者应该坚持完成腰背部的对抗训练，我们可以经常完成屈膝的动作，但是我们不可以反复弯腰。这些患者不能睡太软的床垫，否则他们的骨骼表面会再次长出突出点，患者就会出现疼痛转移的问题。站立时要让手臂自然向下，身体可以向后倾斜，防止颈部再次出现炎症反应。