哪些方法可以帮助养脚

　　我们的双脚和双手一样非常重要，可以维持我们机体每天正常生活。但是很多人都会忽略双脚，日常生活中有些方法是可以保养脚部，比如平时可以多散步，促进局部血液循环。还有睡前对脚腕周围进行按摩，对于疼痛敏感度不强烈可以选择赤脚走石路，每天坚持用热水泡脚。

　　在日常生活中，可以养成散步的习惯，算是比较简单也很方便的健身方法，相对于其他运动方式，适合各个年龄阶段人群。走路对身体健康是有益处的，不仅可以加快脚腕周围血液循环，还可以提高心脏携氧能力。长期坚持走路，对于患有慢性疾病人是具有延缓病情加重的作用，没有疾病身体健康人群是具有增强免疫力的作用。建议最佳锻炼时间是在饭后半个小时左右。

　　其次保养双脚的方法还有就是要进行脚部按摩，因为脚底是有很多血管以及经络组织，经常按摩是可以加快局部血液循环，可以通血管将这些营养物质供给全身。打通机体内在两个环境，每天晚上睡觉前可以进行按压五分钟左右。需要注意的是一定要按摩正确的穴位，最好是在医生指导下进行。

　　对于疼痛敏感较弱的人是可以选择在石板路上走路，长期坚持这样做是能够帮助刺激脚底的涌泉穴。帮助血气更加充足，有助于滋筋养腿。血液循环速度加快的情况下，营养物质供给充足就会有大量细胞组织生长，对于双脚是有一定好处。

　　还有现在很多人都会用热水泡脚，也算是较为常见的养生方式，不仅可以加快周身的血液循环，还可以帮助消除机体疲劳。尤其是在剧烈运动之后或值经过一天的工作之后，舒缓神经避免其一直处于紧绷状态。睡觉之前泡脚，能够让大脑皮层更快地进入抑制状态，刺激褪黑素大量分泌，有助于睡眠。

　　需要注意的是如果双脚出现不适症状，一定要加以重视，及时去医院检查诊治。