如何预防关节炎

　　突然身体开始出现红肿热痛的情况下，尤其是下雨天该症状更加明显的情况下，可以考虑是关节炎症。因为主要致病原因是由于细菌病毒感染导致，若是想要预防，平时要加强营养物质摄入。其次就是要多注意卫生，保持周围环境通风。还有做好自己情绪状态调节，防止引起激素紊乱导致炎症感染加重。合理安排日常饮食，适当补充钙质以及维生素，做到饮食多样化。一定要保护好自己关节组织避免受伤。

　　随着年纪增长很多老年人都会有骨骼细胞组织老化，机体免疫功能开始下降，诱发细菌以及病毒感染概率就会升高。关节炎属于较为常见以及发病率很高的骨骼疾病，和周围环境有很大联系。若是想要预防该疾病，首先就是要保证周围生活环境干燥整洁，不要长期生活在潮湿的环境中，能够减少对于骨骼出所造成的刺激。

　　还有就是要注意个人卫生，细菌和病毒感染是最主要致病因素。生活环境干净之外，还有就是要保证营养物质摄入均衡，饮食要多元化，这样才可以提高机体免疫功能，能够抵御外界环境以及细菌物质侵蚀。尤其是本身免疫功能较差，还有就是长时间接触化学物质自己紫外线人群，这些都是属于易感以及高发人群。

　　做好自己心理调整，免疫系统稳定的情况下，情绪就不会受到较大刺激，激素分泌是处于稳定的情况下，对于骨骼刺激也会开始减小。保持乐观的情绪状态，这样可以预防风湿性经，还有就是患有该疾病人群一定要及时消除抑郁以及焦躁等不良情绪，学会自我排解不要想太多，这样不利于疾病恢复。

　　平时要合理安排好自己的饮食，适当补充钙质以及维生素较多的食物，做好多元化可以没看组身体对于各种营养物质的需求。还有谷物类食物以及动物肝脏和豆类食物，都是可以摄入，均衡膳食。加快机体对于钙物质吸收，促进骨骼细胞组织生长发育。