富贵包应该怎么去除

　　富贵包就是在脖子后方长有一个大包，主要是由于颈椎下端组织开始向前凸起，然后胸椎部位是开始向后凸。出现该症状的原因主要是和长期低头以及不良的坐姿有关，还有就是体态不佳以及不良的生活习惯。平时要时刻提醒自己个人姿势，还有就是加强体育锻炼以及按摩，选择合适的枕头，这些都是可以去除富贵包，严重的情况下是可以采用手术治疗。

　　1.正确的姿势

　　不良的生活习惯以及坐姿是会导致出现富贵包，建议平时一定要多提醒自己，长期这样就会开始形成一个自我认知以及心理暗示。保持一个挺拔的姿势长期坚持，一旦形成习惯后以及肌肉组织形成固定的记忆后，该症状就会开始慢慢消失。还有就是不要一直低头，以及弯腰驼背。

　　2.加强锻炼

　　若是后背长有这个东西，可以适当进行一些简单的体育锻炼，主要是提升肩颈部位的肌肉组织以及背后肌肉的力量。常见的有开肩以及拉伸运动，能够加快局部血液循环速度。对于本身就比较肥胖的人群，可以先进行一些有氧运动训练，消耗部分脂肪后在继续进行运动，一定程度上可以加快消除。

　　3.物理治疗

　　若是想要缓解还可以通过物理治疗，常见的有按摩以及热敷。虽然按摩的时候是会有疼痛感，但是可以促进周围组织血液循环速度加快。还有就是热敷其原理都是一样。需要注意的是按摩一定要选择专业的地方，防止出现坏死等症状。

　　4.选择合适的枕头

　　不正确的睡姿也是会引起该症状，建议一定要选择合适的枕头，高低一定要适中。建议可以选择专门的颈枕，对于消除富贵包起到促进作用。

　　5.手术治疗

　　若是该症状比较严重的情况下，上述几点对其都没有任何缓解的情况下，同时还诱发一些颈椎疾病等，这种情况下可以进行手术治疗。术后要进行科学的护理，防止出现并发疾病。临床上对于该项手术治疗是比较成熟，只要做好术前准备即可。