如何缓解腰椎间盘突出引起的腿痛

　　如果患者出现腰椎间盘突出引起腿痛的情况，就应该立刻去医院接受检查，确定病因，及时治疗，防止病情恶化。因为这种情况代表患者的神经根已经受到了压迫，患者需要口服止痛和营养神经的药物治疗，尽早接受手术治疗，减轻身体的不适感。身体虚弱或者病情加重的患者需要保守治疗，他们可以通过牵引治疗使神经和肌肉获得足够的休息，缓解疼痛。这些患者还要在医生的指导下完成康复训练，让突出的组织结构回到原位。大部分患者都需要切除坏死或者病变的组织结构，解除压迫，疼痛就会逐渐消失。

　　腰椎间盘突出患者除了腿痛外，还可能出现跛行、排泄困难和肌肉无力等症状，长期卧床或者肌肉萎缩的患者可能会瘫痪，大家应该主动按摩四肢，改善局部血液循环，减少肢体受损的可能性。椎管狭窄的患者应接受植骨治疗，融合受损的椎骨，改变受力点，扩大椎孔，恢复脊椎间压力。恢复期患者应该卧床休息，我们不可以经常熬夜或者过度劳累，保证机体获得足够的休息，减少激素紊乱对病情的影响。大家可以多吃高热量、高蛋白和高维生素的食物，促进伤口愈合。我们不可以经常吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，减轻胃肠道的负担。

　　我们应该主动练习正确的站姿和坐姿，选择适合自己的桌子和椅子，保证膝盖比椅子稍高一些，身体可以微微后倾。下蹲时先弯曲膝关节，让上半身与地面垂直，不要提特别重的物品。大家可以定时起身活动，主动按摩肌肉，消除疲劳。不要接受超出自己能力范围的工作，多学习解决问题的方法，提高工作效率。

　　贴身衣物选择宽松、透气和柔软的款式，经常换洗和暴晒，减少细菌滋生。我们可以选择硬床垫，减轻腰椎的压力。大家还要主动参加锻炼，逐渐增加运动量，提高免疫力。出门时一定要做好保暖措施，不可以穿露腰的衣物，也不要在寒冷、潮湿的环境中停留过久，避免着凉。