落枕怎么办

　　如果我们在早上起床的时候出现落枕的情况，大家应该用毛巾蘸水冷敷疼痛部位，促进血管收缩，缓解身体的不适感。我们也可以通过局部按摩的方式解除肌肉痉挛，减轻疼痛。按摩的力道不能过大，也不可以按摩时间过久，防止肌肉受损。大家也可以使用外用药膏治疗，家中有常备药物的人可以在医生的指导下服用活血药物治疗，不能随意增减剂量，防止病情反复发作，影响我们的工作和生活。落枕超过两天的人可以热敷疼痛部位，改善局部血液循环，同时尝试活动颈部，运动的幅度不宜过大。

　　病情严重的落枕患者必须去医院接受治疗，防止病情加重。刮痧或者针灸也能治疗落枕，但是患者在治疗结束后一定要做好防护措施，注意周围环境变化，及时增减衣物，不能立刻洗澡，避免着凉。皮肤病患者或者月经期女性处于抵抗力下降的状态，他们不能接受这些治疗。我们可以接受理疗，医生会用专业的手法解除痉挛，缓解疼痛。我们应该了解落枕的病因，改正错误的行为习惯，减少自己出现类似情况的可能性。我们枕头一定要选择柔软、透气和易变形的类型，宽度与颈部相近，经常换洗和暴晒，减少细菌滋生。

　　睡觉的时候一定要盖好颈部，将被子或者毯子往上面拉一下，不可以让颈部皮肤长期暴露在寒冷、潮湿的环境中，也不可以同时打开两边的窗户吹对流风。我们不能久站或者久坐，大家可以定时起身活动并按摩颈部肌肉，消除疲劳。大家可以反复练习耸肩和将耳朵慢慢地贴近肩膀，速度不能过快，也不可以用力过猛。落枕患者不可以开车或者骑自行车，因为他们不能及时注意后面的情况，大家可以坐公交车。

　　大家一定要养成良好的生活习惯，尽量不要趴着睡觉。没有及时治疗的患者可能会得颈椎病，也有部分患者会出现头晕、手指发麻和手臂变重等症状。