脚崴了脚侧面鼓个包怎么办

　　如果我们脚崴了后发现脚侧面有鼓包，代表我们关节外侧的韧带或者组织出现损伤。这些患者可以用毛巾包裹冰块或者蘸水，冷敷疼痛部位，促进血管回缩，缓解身体的不适感。两天之后鼓包没有消失的患者可以热敷该部位，促使血管扩张和炎性物质吸收，患者就可以正常行走了。大家也可以在出现鼓包的皮肤上涂抹外用药膏并按摩，提高恢复速度。大家在治疗期间可以使用辅助工具行走，不要提特别重的物品，防止病情恶化。大家应该多吃高热量、高蛋白和高维生素的食物，不可以吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物，减轻胃肠道的负担。

　　还有部分患者可能出现病情反复发作的情况，大家应该去医院接受检查，确定病因，及时治疗，防止病情加重。他们可能有韧带断裂的情况，患者应该卧床休息至少一个半月，伤口处的鼓包才会消失。我们应该多喝温水，提高血液的循环速度，促进废弃物排出。不可以挤压或者揉捏鼓包，预防感染。我们可以擦洗皮肤或者坐浴，不可以淋浴，洗澡的时间不可以超过半小时，洗澡的水温不能太高，防止皮肤的敏感度上升。

　　少数患者可能有骨折的情况，他们需要将肢体固定在功能位上，保证肌肉和韧带得到充分的休息。患者应该在医生的指导下完成康复训练，不可以过度劳累，保证机体获得足够的休息。骨折患者应该多吃含有维生素和钙离子的食物，例如胡萝卜、虾皮和牛奶等。这些患者需要更长的恢复时间，大家应该主动调节情绪，适应环境，保持平和的心态。

　　饮食清淡、易消化，我们应该控制热量摄入，不可以暴饮暴食或者一次性吃太多的食物。贴身衣物选择宽松、透气和柔软的款式，经常换洗和暴晒，减少细菌滋生。治疗结束后，患者应该定期复查，主动参加锻炼，逐渐增加运动量，提高自己抵抗外界致病因子的能力，不要做超过自己承受能力或者幅度过大的活动，防止肌肉和韧带拉伤。