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贾育松

贾育松

现任北京中医药大学东直门医院骨伤一科主任。中华中医药学会骨伤科分会委员,中国中西医结合学会骨伤分会脊柱学组委员,北京中医药学会骨伤科分会常委,中国康复医学会骨与关节及风湿病专业委员会脊柱非融合学组委员。中国残疾人康复协会肢体残疾康复专业委员会委员。

如何治疗腱鞘炎

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  腱鞘炎患者可能有关节弹响、疼痛和肢体功能丧失等症状,常见的病因包括长时间打字、经常练习同样姿势的运动或者抱孩子时间过久等。症状较轻的患者应该注意休息,合理安排工作时间,不可以长时间保持一个姿势工作或者使用电子产品,定时起身活动并按摩肌肉,消除疲劳。我们可以冰敷疼痛部位,促进血管回缩,快速止血,减慢组织液的渗出速度。不可以冰敷的部位包括枕下、心前区和脚底等。睡觉的时候不可以冰敷,防止局部皮肤冻伤。我们可以把肢体安置在功能位上,使肌腱保持在松弛状态,提高伤口的愈合速度。

腱鞘炎患者可能有关节弹响、疼痛和肢体功能丧失等症状

  部分腱鞘炎患者需要使用糖皮质激素治疗,因为它能够消除炎症、降低局部皮肤温度和预防感染。但是这种药物的副作用也很多,例如代谢紊乱、痤疮和高血压等。大家一定要在医生的指导下调整药物剂量,不可以随意更改。我们也不能在症状好转后立刻停药,防止病情恶化。病情严重的患者需要手术治疗,松解粘连的神经和组织,恢复它们的功能。治疗结束后,患者应该在他人的帮助下完成康复训练,逐渐增加运动量,不可以经常熬夜或者过度劳累,激素紊乱会使患者的病程延长。我们可以吃高蛋白、高热量和高维生素的食物,促进伤口愈合。

  大家在短期内不要再做损伤腱鞘的运动,也不可以做超过自己承受能力或者幅度过大的运动,防止肌肉或者韧带拉伤。我们应该练习正确的坐姿和站姿,选择合适的办公用品。运动前一定要热身,学习正确的运动姿势,防止横纹肌溶解。贴身衣物选择宽松、透气和柔软的款式,经常换洗和暴晒,减少细菌滋生。睡觉的房间一定要定时开窗通风,定期消毒,不要摆放太多的家具。

  饮食清淡、易消化,多吃新鲜的蔬菜瓜果,控制热量摄入。不可以吃辛辣、肥腻、生冷或者刺激性强的食物,大家在烹饪过程中不要放太多的油、盐和糖,减轻肾脏的负担。

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