睡落枕了脖子疼缓解的小窍门有哪些

　　相信很多人都有睡觉落枕的经历，在落枕以后，人们的脖子会无法活动，只要一动就会有疼痛的情况发生，使得人们整个身体都会感觉到非常的不舒服，这时需要通过采取一些办法来缓解落枕以后的不适反应。睡落枕了脖子疼缓解的小窍门包括按摩颈部、热敷颈部、睡姿合理、药物治疗。

　　按摩颈部

　　睡落枕了，脖子疼缓解的方法是按摩颈部，人们可以使用两只手在落枕的颈部进行适当的按摩，很多落枕的患者颈部会非常僵硬，通过适当的按摩可以帮助起到脖颈部位活血化瘀的效果，也可以使得落枕的颈部肌肉能够变得柔软，从而缓解落枕的症状。如果自己使用双手按摩不到位的时候，可以去正规的按摩店找专业人员来帮忙，可以起到缓解睡觉落枕的疼痛现象。

　　热敷颈部

　　睡落枕了脖子疼，通过热敷颈部的方法也可以缓解，大多数人群发现自己落枕的时候，都是在早上睡醒以后，感觉到脖子无法活动，一动就疼，这时候可以使用用热水浸泡的毛巾，把水分拧干以后，热敷再落枕的脖子部位，这样的方式可以帮助软化脖颈僵硬的肌肉，让肌肉得到舒缓，并且促进脖颈血液循环的作用，从而起到缓解落枕以后的脖子疼症状。

　　睡姿合理

　　人们出现落枕的原因与睡姿不合理有很大的关系，比如枕很高的枕头、趴着睡觉等，便可能会导致脖颈部位的血液循环受阻，发生落枕的情况，通过保持合理的睡姿可以帮助预防落枕和缓解落枕引起的脖子疼痛现象。

　　药物治疗

　　落枕症状也是有轻重的，一般轻微落枕在较短的时间内，会自行恢复，症状比较重的人群需要通过使用药物来改善，落枕的患者可以使用消炎止痛、活血化瘀的药物来改善落枕脖子疼的现象。

　　以上便是关于睡落枕了脖子疼缓解的小窍门，人们在生活中发生落枕以后，可以选择性使用上述的方法缓解。