现任北京中医药大学东直门医院骨伤一科主任。中华中医药学会骨伤科分会委员,中国中西医结合学会骨伤分会脊柱学组委员,北京中医药学会骨伤科分会常委,中国康复医学会骨与关节及风湿病专业委员会脊柱非融合学组委员。中国残疾人康复协会肢体残疾康复专业委员会委员。
长期开车的人,尤其是经常开长途的人经常会出现腰酸等症状。这些人每天长时间坐在驾驶座上,后背完全贴在座椅上的,在开车时驾驶员的身体会呈现一个向后倾斜的角度,腰部组织会受到挤压引起腰部酸痛。在开车的时候,驾驶员还要长期保持这个姿势,腰部的肌肉会僵硬,这样更加会加重腰部疼痛。这些驾驶人可以在座位上放一个靠背,在开车时将靠背抵在后腰的部位,能以让后腰保持一个正常的生理弧度,这样可以减少腰酸症状。
很多家庭主妇经常要在家从事打扫卫生等工作,这些女性经常需要弯腰拖地或擦洗家具。身体长期保持弯腰的姿势,腰部肌肉也会变得僵硬,弯腰时间长了以后就会出现腰部酸痛,这时可以站起身活动一下腰部,或者用手按揉腰部,缓解肌肉僵硬等症状,这样可以减轻腰酸的感觉。
长期保持弯腰动作出现腰酸时,最好不要快速将身体挺直,因为这时的肌肉已经僵硬了,如果再快速地做出一些动作时,就会拉伤腰部肌肉,导致患者出现扭伤等情况,这时腰部会更加疼痛,有些患者的腰还完全不能活动,只能保持扭腰的姿势,一动就会出现非常剧烈的疼痛感。
这时最好慢慢地坐下来,然后用手按揉腰部,情绪也要逐渐放松下来,不要过分紧张因为在情绪紧张时肌肉是很难放松的,等情绪缓和以后,肌肉也会逐渐放松下来,这时腰疼的感觉就会减轻。如果腰部扭伤以后,疼痛非常严重,还出现了组织水肿等症状,这时最好到医院进行检查治疗。
长期从事体力劳动的人,可能经常需要背很重的东西,这些人长期从事这样的劳动,腰部长期被重物压着,也经常出现腰酸等症状。
现在是智能时代,很多繁重的体力劳动都由机器代替了,人只要坐在电脑前就可以完成很多的工作,将其坐着工作的人,由于身体一直处于同样的弯曲角度,这时身体的肌肉会出现僵硬,腰部也会出现这种感觉,从而引起腰酸,只要适当的活动即可缓解这种症状。
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马立新