扁平足怎么办

　　正常情况下，人的脚底是有幅度的，脚心的部位是一个向上拱起的弧度，在我们走路时，一般情况下，脚心是不会接触到地面的。扁平足的人足弓的部位出现了塌陷，脚底几乎是平的，中间拱起的幅度非常小，或者脚心也完全着地。

　　扁平足的人运动细胞非常弱，走路时还会出现无缘无故的摔倒，他们跑步的速度比较慢，有时在跑步时还会出现摔倒等情况发生。这些人如果长时间走路，脚也会出现剧烈的疼痛现象。扁平足的人需要穿平底鞋，最好能穿鞋底比较软的鞋子，这样能避免长时间走路引起的脚部疼痛。这些人不能参加体育活动，如跳高、跳远时，这些人因为足弓没有力气，所以不能让身体弹跳起来。

　　扁平足跟不良走路习惯也有一定的关系，走路时经常使用外八字或内八字的姿势走路，就非常容易造成脚底扁平，这些不良走路形态，还会造成腿部变形，导致膝盖和脚踝出现反向转换等情况，引起更多的脚部疼痛。

　　扁平足患者可以经常用热水泡脚，每次泡完脚以后，还可以进行按摩，增加脚部的血液循环。平时还可以在脚上使用矫正器，锻炼脚底的肌肉，脚部接受长时间训练后，肌肉组织会越来越有弹性，足弓部位也会逐渐地向上延伸，扁平足的情况也会越来越轻。

　　一般情况下只有年纪小的孩子患上扁平足以后，治疗效果才比较好。成年人患扁平足时间长了以后，佩戴矫正器的效果不大，只要身体没有出现任何的不适症状，都不需要进行治疗。如果成年人平时走路时，经常出现脚部疼痛，可以佩戴矫正器进行治疗，即便治疗效果不明显但是也能减轻一些疼痛感。如果脚部疼痛过分严重，可以吃药进行缓解。

　　身体过分肥胖的人，由于体重过重，全身的重量都压在脚上，这时也会出现足弓塌陷等症状，这些人需要先进行减肥，减轻脚上的负担，然后再通过脚部锻炼或佩戴矫正器，让脚部肌肉组织快速恢复弹性。