骨质疏松怎么治疗比较好

　　治疗骨质疏松的方法有很多，一般治疗是每日加强有氧运动训练，有利于维持骨量。饮食方面可以多食用钙元素较为丰富的食物，或者是口服钙片。生活作息一定要规律，避免熬夜过度劳累。注意做好保护措施，避免摔跤防止出现骨折。

　　该疾病是很多中老人人群患有，主要是由于骨骼中钙元素流失所致。骨密度开始降低，骨骼单位组织中细胞量减少。出现骨折的概率增加经常会感觉疼痛。患病人群一般是女性朋友多余男性，尤其是处于绝经期间的妇女。给生活带来不适感，了解致病原因之后对症治疗可以缓解给身体带来的不适症状。

　　1. 饮食

　　常见的补钙食物有牛奶，鸡蛋，骨头汤，新鲜蔬菜水果，鱼，虾等食物，含有丰富的钙元素，可以快速补充机体所缺失的营养物质。还可以适当服用钙片，可以快速补充，见效速度比较快。

　　2. 一般治疗

　　该类患者平时一定哟啊加强体育锻炼，每天晚上坚持有氧运动半个小时，有助于骨量的维持。尤其是中老人，散步，慢跑等运动强度不大，还可以增加骨骼细胞生长。晒太阳可以刺激骨骼细胞中钙元素的生成。

　　3. 生活方式

　　养成良好的生活习惯，避免熬夜或者是长期过度劳累。不利于钙元素的生成，还会阻碍机体对于其它营养物质的吸收。老年人流失该营养物质较多，体质较差骨骼细胞组织开始老化。若是长期熬夜损坏身体健康，导致病情加重。

　　4. 日常保护措施

　　因为骨密度低还有骨骼细胞组织大量流失，容易发生骨折。很多患者会感觉自己有腰酸疼痛等不适症状，还比较容易发生骨折。所以平时一定要注意保护自己，避免磕碰。对于绝经期女性需要多补充雌激素。可以锁住骨骼中的营养物质，缓解疼痛。

　　该疾病虽然不会对身体产生较大的危害，但若是一直不进行治疗，长期如此会诱发各种并发症，增加身体负担同时还会危害身体健康。