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贾育松

贾育松

现任北京中医药大学东直门医院骨伤一科主任。中华中医药学会骨伤科分会委员,中国中西医结合学会骨伤分会脊柱学组委员,北京中医药学会骨伤科分会常委,中国康复医学会骨与关节及风湿病专业委员会脊柱非融合学组委员。中国残疾人康复协会肢体残疾康复专业委员会委员。

腰扭伤了快速恢复的小窍门有哪些

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  生活中我们难免会干一些重活,比如搬重物等,如果不注意就很容易会扭伤腰,特别是长期干体力劳动的人,更加容易出现腰扭伤,还有就是运动的时候用力不当也会出现腰扭伤,这样就会严重影响到正常的生活,腰扭伤我们可以通过外敷、休息、理疗、药物等方式治疗。

刚刚发生腰扭伤的时候,可以选择冷敷的方法来进行治疗

  刚刚发生腰扭伤的时候,可以选择冷敷的方法来进行治疗,这样可以避免扭伤的部位出现红肿疼痛,一天之后,可以通过热敷的方法来促进受损组织的血液流动,让淤血尽快消散。如果情况比较严重,也可以选择一些中药包来进行热敷。

  腰部是身体活动的主要受力部位,腰受伤之后,一定要减少活动量,不要再干重活,也不要做运动,应该尽量躺在床上休息,这样才可以让扭伤的腰尽快恢复健康。

  腰扭伤了想要尽快恢复,可以到中医院去进行理疗,比如针灸、红外线、推拿等。这些都是中医常用的理疗方法,患者可以根据自身的情况,选择合适的进行治疗。

  有很多治疗损伤的药膏可以促进腰扭伤的恢复,在药店就有这样的药膏购买,患者可以到药店去选择合适的药物治疗,同时也可以服用一些有消散淤血作用的中药,这样也可以让有受损的腰部组织尽快恢复健康。

  腰扭伤之后,需要严格禁止做弯腰动作,因为一个简单的弯腰动作,可能会让腰部损伤的情况更加严重,另外患者应尽量少进行重体力的活动,要注意保护腰部。还不能喝酒,酒对人体刺激是很大的,饮酒后会导致患者没有办法正常的吸收营养,从而会让腰部恢复速度变慢,所以为了让病症更快好转,患者应该严格禁止喝酒。

  腰扭伤后的生活护理是很重要的,患者不可以干重活也不可以搬东西,更加不要提重的东西,同时还要保证休息,而且不要睡太软的床,最好是选择硬度合适的床垫,这样可以减轻腰部的负担,如果腰部疼痛比较严重,要尽快到医院去进行治疗。

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