脚麻了怎么快速恢复

　　很多人会突然脚麻，其实脚麻有很多种情况，有时自己坐的时间比较长，会出现脚麻的情况，这时脚麻是因为体内血液循环遇到了障碍，快速恢复的方法就是活动手脚，如果自己经常出现脚麻的现象，就需要到医院检查，可能是患有疾病导致的脚麻，需要治疗疾病才可以减少脚麻的次数。

　　1. 活动手脚

　　脚麻想要快速恢复，就可以改变一下姿势，如果自己之前一直坐着脚麻了，就可以站起来活动一下自己的手脚，注意动作幅度不要太大，可以轻轻的揉捏自己的脚，按摩一下脚部可以改善血液流通的情况，让脚麻的症状快速消失，这种脚麻是生理的现象，基本上身体不会出现其他的不适症状，在生活中可以避免长时间维持同一个姿势，如果需要一直坐在办公桌前上班，可以经常站起来去接水喝。

　　2. 适当运动

　　如果自己脚麻，在平常就可以适当的走动一下，在活动时脚部的血液流动速度变快，脚部的血液循环情况得到一定的改善，可以防止血液在脚部出现堆积的情况，能减少脚部神经的压力，对缓解脚麻有很好的效果，运动还可以促进自己的新陈代谢，让身体更加健康。

　　3. 改善饮食

　　活动是脚麻的快速恢复方法，想要得到改善自己脚麻的情况，避免再次出现脚麻的症状，就可以对自己的饮食情况进行调整，可以吃点菠菜、猪肝、海带这类食物，空闲时吃一点水果，帮助身体吸收铁，改善身体的造血情况。

　　4. 检查治疗

　　如果自己总是会出现脚麻的状况，在脚麻得到缓解之后，就要尽快体检，大部分患者都是身体出现了疾病，脚麻是因为脚部的神经受到了压迫，而当腰椎出现一些疾病因素的时候，就会对腰椎部位的神经产生压迫，如果患有糖尿病这类慢性疾病，长期的对身体产生刺激，会引起神经的末梢出现炎症，就会导致脚出现麻木的症状，需要针对自己脚麻的病因进行治疗，病情得到控制之后，脚麻的症状才会得到缓解。