胸部肌肉拉伤怎么快速恢复

　　胸部肌肉拉伤后，要给拉伤部位涂抹活血化瘀药物，或者贴药膏。在拉伤后的24小时之内对患处进行冰敷，24小时之后可以进行局部热敷。进行按摩或者是中医针灸理疗。多卧床休息避免早期下床活动，不要进行剧烈运动，避免劳累减少外界对胸部的刺激。饮食方面食用疏通扩张血管食物，还有蛋白质以及维生素B含量丰富的食物。

　　由于运动前准备不充分，该处的肌肉组织生理功能没有达到剧烈运动的标准，超负荷运动下导致不适出现，用手触摸会感觉有明显的僵硬。建议在运动前做好拉伸准备，佩戴防护措施。

　　患处拉伤后第一时间停止一切运动，将冰袋放置胸部并用干净的绷带包裹住，维持一天左右即可。可以减轻拉伤部位的肿胀缓解疼痛症状。24小时之后换上热毛巾敷在此处，晚上睡前对该部位进行局部按摩，可以加快血液循环速度，对于肿痛有缓解作用。

　　恢复期间可以在该处喷洒活血化瘀的药物或者是药膏，可以加快周围的血液循环，还有禁止进行剧烈运动，避免患处再次受到刺激，不利于病情恢复。体质较差自身保护能力不足的人群，非常容易发生这种症状。

　　日常饮食方面多食用蛋白质含量较多的食物，增加肌肉中细胞组织，可以缓解病情带来疼痛。多吃维生素含量较多的蔬菜水果，以及温热温补容易消化的食物。口服维生素B片，促使皮肤细胞不断生长，缓解疼痛。

　　患处症状不严重的上述方法都起到缓解作用，若是严重的疼痛难忍，并且肢体无法进行移动患者，建议及时去医院进行胸部CT或者磁共振检查，判断肌肉组织是否出现炎症感染，或者是肌肉撕脱裂开等症状。积极配合医生进行药物治疗，缓解病情加重。

　　除了饮食和日常护理方面需要多加注意之外，一定要多休息，避免熬夜以及过度劳累，放松患处的肌肉组织纤维细胞。