视频内容
失眠患者可以进行放松治疗,比如做瑜伽、睡前散步、白天进行积极的体育运动等,改善睡眠状况。
其次,可以做头面部的按摩,比如按摩太阳穴、风池穴,可以改善睡眠。也可以按摩手部的安眠穴、神门穴,对耳部进行搓揉,改善睡眠。
饮食上可以吃莲子汤、银耳羹,改善睡眠。如果患者是火大引起的失眠,可以喝清茶,比如枸杞、菊花茶等,改善睡眠。
( 养生 )
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