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对于腰椎间盘突出患者来说，平时可以小燕飞、五点支撑或者游泳来恢复或保护椎间盘，对缓解症状有一定好处。另外，对于有些患者来说，还可以做倒着行走，当然注意一些安全，防止摔倒。倒着行走时后面腰背肌相对更紧张一些，对于缓解症状也有益处。
如果做不正确运动，比如提重物或做大幅度弯腰这种动作，可能会加重症状，加重椎间盘退变，加重椎间盘突出。
（ 养生 ）
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