茶叶有哪些功效和作用

　　茶叶拥有防暑降温、调节脂代谢和提神醒脑等功效，茶叶含有多种营养元素，能够满足机体的营养需求，喝茶也可以作为辅助治疗一些疾病的手段。大家应该根据自己的身体情况选择合适的茶叶，也可以主动咨询医生。大部分减肥者都有坚持喝茶的习惯，加速脂肪的消耗和排出，帮助我们保持正常的体重。大家可以在吃完油腻食物后喝茶，提高胃肠道的蠕动速度，减少食物残渣停留在肠道内的时间。减肥的人应该主动控制热量摄入，逐渐增加运动量，不可以节食减肥或者用水果代替主食。这两种做法都会使我们的胃黏膜受损，提高我们得慢性疾病的可能性。

　　经常喝茶能够降低我们得蛀牙的概率，大家还要主动改正错误的行为，养成良好的生活习惯。长时间工作的人可以在休息时间喝一些茶，使神经传导信号的速度变快，提高工作效率。我们不可以久站或者久坐，大家应该定时起身活动，按摩肌肉，缓解身体的不适感。茶叶也有保护视力和滋养头皮的功效，大家可以选择用茶叶煮水洗头或者洗脸，也能去除皮肤表面的粉尘、油脂和微生物等，减少我们得皮肤病得可能性。

　　茶叶中的茶多酚能够促进黑色素排出和抑制黑色素生成，爱美的女性应该多喝一些茶水。大家出门还要做好防晒措施，不要在光线明亮、燥热的环境中停留过久，避免晒伤。茶叶中的多种维生素具有不同的功效，维生素P可以减少细胞内的液体渗出，使我们的血管壁变得坚韧，降低我们得高血压的概率。茶水中的糖分子非常少，所以糖尿病患者可以多喝一些，减少我们出现其他并发症的可能性，例如糖尿病足、视网膜病变和心脏病等。

　　夏天出汗多的人应该主动一些茶水，因为茶水中含有大量的钾离子，能够调节水盐平衡。但是我们不可以用茶水送服药物，也不可以在吃完药后立刻饮茶，防止茶水中的鞣酸破坏部分药物的药效，影响治疗效果。