脾胃不好的人有哪些饮食注意

　　现代社会发展迅速，越来越多人开始关心自己身体健康。有些人通过体检得知自己脾胃功能较差，由于会影响气血运行导致面部出现暗黄没有光泽症状，对于面部美观造成不利影响。关于该症状若是想要缓解，建议可以先远离一些难以消化的食物，其次就是不要喝酒摄入过多酒精物质，三餐饮食一定要有规律，避免摄入较多刺激性食物以及油炸食品，都是会增加其生理负担。

　　1.选择容易消化食物

　　脾胃功能不好的情况下，食物选择上一定要以容易消化清淡食物为主，尤其是维生素含量较多的果蔬类食物。一些难以消化以及会产生大量气体的食物，都不建议摄入。一旦出现消化不良，就会有胀气以及腹部等不适症状出现。若是想要缓解该症状，一定要以容易消化的活血化瘀的食物为主，不会滴脾胃早造成刺激。

　　2.不要摄入酒精

　　脾胃功能开始降低，尤其是酒精对于机体是具有一定刺激性，会导致消化系统功能开始降低，开始出现气血运行不畅。若是想要脾胃功能不受影响，饮食上含有酒精的食物不要摄入，还有就是不要直接饮酒刺激性比较大，会导致消化系统功能有所降低。

　　3.三餐规律

　　日常生活中一定要注意饮食规律，三餐一定要按时摄入，若是不再规定时间内摄入食物，就会导致营养物质摄入不足，大量胃酸分泌没有得到有效分解的情况下，就会开始侵蚀周围组织器官，对于脾胃刺激比较大。一定要按时吃早餐以及晚餐，不能养成这些不良的习惯。

　　4.不要摄入太多辛辣刺激的食物

　　若是想要自己的脾胃功能处于正常状态，平时一定要减少摄入一些辛辣刺激的食物，随着机体运动这些食物是会对脾胃造成刺激损伤较大，出现消化不良以及有腹胀以及腹泻的情况。为了使自己的脾胃功能逐渐恢复正常，建议可以多吃一些活血化瘀营养血管的食物，效果比较好。