肝血不足吃什么恢复快

　　肝血不足就会引起营养物质吸收不足，血液中红细胞数量减少，还有就是血红蛋白自身合成不足。长期如此会有营养不良症状，食疗是较为常见的诊治方法。常见的有红枣，桂圆，鸡汤，山楂，苹果等食物，都是可以促进红细胞生长，直接作用于肝脏经络促进气血运行。

　　1.鸡肝粥

　　鸡肝中含有较多的蛋白质以及铁元素，可以直接作用于肝脏经络，具有很好的补血效果。还有大米是主食，含有淀粉以及碳水化合物可以促进血液循环。将这两者放在一起，不仅可以缓解肝血不足症状，还可以营养脾胃，容易消化热量不高，不会对身体造成负担。洗干净后一起放入锅中，每天食用一些坚持一段时间后会发现自己不适症状有所缓解，尤其是食欲不佳以及眼睛干涩和经常流泪等症状都会有所改善。

　　2.鸭血鲫鱼粥

　　鸭血中铁元素较多还有鱼，含有优质动物蛋白，可以促进血液中血红蛋白自身合成，这两种食材一起放入锅中煮制后，可以养肝血辅助治疗贫血。需要注意的是，一定要将其洗干净后加入适当水蒸煮，控制好时间避免时间过久导致营养物质丢失。都是属于容易消化的食物，每天食用不会对身体造成不利影响。

　　3.薏苡仁粥

　　将薏苡仁洗干净炒熟后加适量的水，按照常法煮成粥可以适当添加少量红豆。这种食疗方可以健脾活血化瘀具有驱寒保暖的功效，还可以促进大量胃酸分泌提高胃肠道消化能力，适当减轻肝功能的生理负担，起到辅助治疗肝血不足的效果。

　　4.山药大枣汤

　　山药属性温和是可以直接作用于肝脏经络，能够促进血液中红细胞生长。还有红枣和其功效是一样，将这两个食材放在一起煮，每天造成喝一杯，长期服用可以补肝血提高肝功能。

　　通过上述描述可以知道关于补肝血的一些食材有哪些，尤其是患有肝脏疾病的老年人以及贫血患者，都可以食用这些有效缓解不适症状。