阴虚体质的表现及调养有哪些

　　我们都知道，身体虚弱的人，大病小病都容易产生，而从西医的角度来说，人容易生病是因为自身的免疫能力降低，但从中医的校对来说，就是人的身体出现了阴虚的问题，从而导致身体出现一些不适反应，因此患者需要及时的了解一些有关阴虚的表现，尽早的采取有效措施帮助调节，避免造成不良的后果。

　　阴虚体质的表现有哪些?

　　容易上火，一般阴虚的人都会容易上火，体内的火气旺，就表示身体内的消耗大，常常会使得有阴虚的现象的感觉口干舌燥。部分的上火患者，还会有口舌生疮的问题，内热是身体内部环境的一种表现，若不及时调理，也会对肝脏、肾脏等器官有过多的消耗，影响人的身体健康。

　　阴虚体质的人大多都会有内热的症状，因为内热的消耗，使得体内的津液变少，且分泌功能变差，人会有潮热出汗、手脚心热、心烦意乱、失眠多梦等的身体问题出现。还可以多观察自己的舌头，阴虚的人舌头大多是红色的，且经常会有面色潮红的问题出现。

　　阴虚的患者还会出现排便的异常，由于体内的火气较旺，大便很容易变得干结，造成排便困难。

　　阴虚体质怎么调养?

　　在饮食上建议少吃辛辣、油腻的食物，多吃清淡的食物，尤其是新鲜的蔬菜和水果，帮助调节体内的环境，将内热尽快散发出去，避免出现容易上火的症状。

　　还需要多增加体育运动，阴虚体质的人，身体免疫力会比较差，容易生病，通过运动排汗，也能将体内的热气排出去，缓解阴虚火旺的症状。多喝清热解毒的水，或直接多喝白开水，对身体也有益。

　　睡眠是对于身体体质的好坏有很大影响的一件事情，有阴虚体质的人群应该保证自己每天可以拥有充足的睡眠时间，做到早睡早起，有健康的生活作息能够帮助增强身体免疫力，增强体质，也能促进身体体质可以尽快的恢复到正常状态。在工作和生活中也要注意不能过度劳累。