桂圆干的功效和作用有哪些

　　桂圆干其实就是龙眼晒干后，关于它的功效有很多，比如可以促进血液中红细胞生长，具有疏通扩张血管，加快血液循环。营养脑部神经细胞，缓解压力促进褪黑素分泌，可以使机体更快进入睡眠状态。对于怀孕期间的女性朋友来说，可以预防贫血症状。

　　桂圆干的营养价值非常丰富，食用以及药用价值都比较高。关于它的食用方法也有很多，用它来泡水或者是煮粥适当放入一些，吸收效果加倍。了解它的功效和作用，可以帮助我们身体更好的吸收。

　　1. 益气补血

　　酶活性物质以及硫胺素等含量较为丰富，可以促进血液中红细胞生长以及骨髓中造血细胞生长。尤其是女性朋友，是属于贫血高发人群。月经期间出现腹部疼痛者，建议在月经来临前一周，每天适当食用15克左右，可以缓解经期腹部疼痛症状。

　　2. 促进睡眠

　　现代社会很多人长期处于紧张焦虑的状态，不易快速进入睡眠状态。每天睡前可以少量食用，刺激体内褪黑素的分泌，进而快速进入睡眠状态。

　　3. 治疗食欲不佳

　　刺激胃酸大量分泌，加快食物的分解吸收。可以将这些长期堆积于胃内的食物全都排出体外，对于食欲不佳人群，治疗效果比较明显。

　　4. 产后恢复

　　生产完小孩之后，机体大量丢失血液导致身体素质变差，此时食用它可以促进身体恢复，提高机体自我保护能力，营养淋巴免疫系统，促进子宫更好恢复弹性，并且快速回到正常大小。可以用它来煮汤，营养物质可以全部吸收，还会刺激骨髓生长较多红细胞，可以自身合成血红蛋白。

　　5. 促进智力发育

　　营养学家指出，该食物中含有较多的葡糖糖，可以提高细胞活性，促进智力发育更加完善。尤其是锌和磷是完全可以直接吸收，提高记忆力缓解疲劳症状。对于长期用脑以及尚处于发育期儿童可以多食用。糖尿病人群需要避免，会导致血糖快速上升。