体内湿热重怎么办

　　如果人们在生活当中感觉到身体容易疲惫、四肢无力、肠胃有不适的症状，可能是体内湿热重所引起，当人们身体长期处于湿热重的状态下时，会容易危害到身体健康。所以体内湿热重的人群需要及时采取措施治疗病症。体内湿热重的治疗方法是食用清热利湿的食物、拔罐、适当运动。

　　食用清热利湿的食物

　　人们的身体处在体内湿热重的情况下时，可以多吃一些清热利湿的食物来帮助缓解病症，清热利湿的食物包括：

　　谷物类：薏米仁、小米、糙米、绿豆、燕麦等这些食物可以制作成粥来食用，起到清热解毒、利尿消肿、排毒养颜的作用，可以缓解体内湿热重的现象发生。

　　蔬菜类：冬瓜、黄瓜、马齿笕、扁豆等，这些食物的制作方法有很多，比如冬瓜排骨汤、凉拌黄瓜等，体内湿热重的人群在生活中可以适当的食用。

　　肉类食物：很多人可能都不知道，肉类食物当中也有缓解体内湿热重的作用，体内湿热重人群可以多吃猪瘦肉、鸭肉等偏凉性的食物，可以起到利湿去燥的作用，从而缓解体内湿热重发的病症发生。

　　拔罐

　　拔罐是中医上治疗疾病的一种方法，人们可以通过拔罐起到疏通经络、祛除湿气、消肿止痛等作用，还可以增强体质，达到治愈的目的，但是人们在选择拔罐的时候，最好选择专业的拔罐医生来治疗体内湿热重现象，以免业余人员随意拔罐加重病症。

　　适当运动

　　体内湿热重人群，平时可以适当运动，因为这类人群大多都是喜欢吃油腻食物，不喜欢运动，这会导致体内湿气淤积过多，时间一长，就会引起湿气侵害到脾脏，引起各种病症的发生。体内湿热重人群可以通过适当的锻炼，比如跑步、快走、游泳、打太极等方法，帮助促进人体的气血顺畅，从而缓解体内湿热重现象。

　　体内湿热重人群也可以通过使用泡脚、汗蒸等方法帮助身体去除湿气。