上火的症状有哪些

　　当天气比较炎热的时候，或是人们吃了很多温补的食物，会导致上火的情况出现，这时人们的精神状态往往不太好，情绪会出现不太稳定的情况，经常容易发脾气，很容易生气等情况。其实上火还会导致人们出现各种症状。人们的体质不一样，症状也会有所区别。

　　一、上火的症状有哪些?

　　1、食欲不振

　　这时人们不容易产生饥饿的感觉，看到平时自己喜欢的食物会不想吃。口腔中时常会有发苦的味道。里面的组织容易出现溃疡的情况，舌头、嘴角等部位会出现糜烂的现象。嘴唇会变得不光滑，上面的皮肤比较粗糙，容易出现干裂的情况。有时还会出现耳鸣的现象。这时可以适当吃一些有酸味的食物，比如酸梨、山楂、番茄等，可以开胃，增进食欲。避免患者出现营养不良的情况。

　　2、肚子胀

　　患者很容易出现腹部胀气的情况，这时人们常常会出现消化不良的情况，胃肠的动力比较差。导致很多有害物质不能及时排出体外，营养物质也不能很好的吸收，这些食物在人体中会产生很多气体。这些气体也不能及时排出去，就会造成肚子胀的情况出现。这时患者可以在医生的指导下吃一些帮助健胃消食的药来吃一吃，可以缓解积食、上火的情况。

　　3、易生气

　　这时人们遇到不顺心的事情，总是忍不住要发脾气。情绪波动会比较大。而经常生气又会加重上火情况的出现，导致人们进入了恶性循环的状态。这时还会诱发便秘等不良症状。这时患者需要积极调节自己的情绪，保持心情愉快，情绪稳定。

　　二、上火怎么办?

　　1、不要吃辛辣油腻的食物，在做菜的时候不要放、辣椒、胡椒等，这些食物会加重症状，不利于上火的治疗。

　　2多吃点蔬菜、水果，这些食物含有很多的维生素、矿物质、微量元素、纤维素等物质，可以加快身体的循环代谢。可以多吃点西瓜、梨子、柚子、哈密瓜、青菜、冬瓜、白菜等。

　　3、注意保持情绪稳定，心情愉快，注意劳逸结合，释放压力，不要太劳累。