红枣的功效与作用有什么

　　红枣的吃法非常多，可以煮粥吃，也可以泡水喝，还能将它切碎磨成粉和面粉一起做成红枣糕，大人小孩都爱吃。生活中经常会看到红枣，物美价廉，它的功效和作用大家都很熟悉，对于女性来说可以补血美容、安神，老年人吃红枣能增强免疫力、健胃养脾，儿童食用可以预防便秘。

　　红枣的功效与作用是什么?

　　1、美容养颜

　　红枣的维生素c含量和抗氧化成分高于其他水果，能参与身体内的氧气还原，防止皮肤表面出现黑色素沉着，经常食用能减少黄褐斑和黑痣。其中的维生素b能作用到皮下组织，让细胞充满活性和弹性，皮肤更加光滑、平整，不易产生皱纹。

　　2、健脾养胃

　　脾胃不好的人经常会拉肚子，不想吃饭，有时吃多了还会反胃。红枣有补气健脾的作用，能缓解肠胃不适，拉肚子时不要吃油腻的食物，可以吃上十几颗红枣，有止泻的作用。如果不小心吃坏肚子，突发急性胃炎，也可以通过食用红枣缓解。

　　3、安神静心

　　女性感觉到狂躁不安、内心烦闷时，可以煮红枣茶喝，在红枣中加入少量甘草调和口味，能够安神助眠，缓解烦躁、郁闷，并且红枣甜甜的口感有舒缓心情的作用，食用后可以让大脑感觉到轻松愉快。可以在身边准备一袋红枣，感觉到头脑昏沉、瞌睡的时候就吃上几颗，能帮助大脑恢复清醒，不再疲劳。

　　4、缓和药性

　　中老年人在服中药的时候可以加入红枣以中和副作用，保护肠胃黏膜，有些烈性药服用后会导致腹泻、反胃，红枣能缓和药性，保护正气，但是却不会更改药性，也可以在服药后食用几颗红枣，可以缓解头晕、反胃等不适症状。

　　5、预防便秘

　　儿童便秘时家长经常不知道该怎么办，又不敢胡乱用药，可以将红枣去核、剁碎、加水煮成稀软的糊状，然后再加入一勺蜂蜜给孩子服用，连续服用三次，可以解决便秘的烦恼。平时也可以喝一些红枣蜂蜜水，有预防便秘的作用。